Nutriție și suplimente pentru vânătorii de alci mănâncă
Tocmai m-am întors dintr-un weekend grozav, petrecând cu câțiva membri ai personalului Pro Elk101.com: Corey Jacobsen, Brian Call și Anthony Spencer (Gritty Bowman), Russ Meyer, Donnie Drake și fratele meu geamăn, Mark Skousen. Ne-am reunit pentru a lucra la un proiect de fitness pe care îl vom lansa mai târziu în 2016 pe Elk101.com. În timp ce am fost acolo, Brian a înregistrat un podcast pe panoul lui Gritty Bowmen cu 6 dintre noi, în timp ce am discutat despre modul în care programele noastre individuale de antrenament ne aduc în ElkShape și gata pentru sezonul elanilor.
CLICK AICI PENTRU VEZI PODCAST!
Ca parte a podcast-ului nostru, nutriția, suplimentele și dieta au apărut ca parte integrantă a intrării în vârf. Consensul general dintre unii vânători de elani cu adevărat apți și cunoscuți este că puteți avea cel mai bun plan de antrenament din lume, dar dacă nu acordați atenție dietei, nu veți profita la maximum de eforturile dvs. de fitness . S-a subliniat, de asemenea, că alimentația sănătoasă este un stil de viață și nu ceva pe care ar trebui să ne concentrăm doar cu câteva luni înainte de sezonul elanilor.
Este ușor să te pierzi în toate informațiile și opiniile despre dietă și nutriție. Doar faceți o căutare pe Google pe acest subiect și veți vedea la ce mă refer. Scopul acestui articol nu este de a dezbate care plan de dietă este cel mai bun sau de a discuta într-o mulțime de detalii tehnice care sunt suplimentele nutritive care funcționează cel mai bine. Pur și simplu voi împărtăși câteva principii de bază pe care le trăiesc, care m-au ajutat să mă simt grozav și să îmi alimentez corpul. Știu că dacă urmați aceste principii de bază, vă veți simți mai bine și vă veți crește nivelul de fitness pentru sezonul elanilor, care este la doar 5 luni scurte distanță!
Mananca curat
A mânca curat implică nu doar alegerea alimentelor potrivite, ci și evitarea alimentelor nedorite și a alimentelor procesate care sunt atât de ușor disponibile. Scopul meu personal este să mănânc curat 90% din timp. Am constatat că, făcând acest lucru, corpul meu se simte puternic, mă îmbolnăvesc rar și mă pot împinge zi de zi fără să mă simt lent, obosit și obosit. Iată câteva moduri în care practic o alimentație curată:
Unde se încadrează suplimentele?
Experții spun că există cu siguranță un loc pentru suplimente în dietele noastre, dar funcția lor principală este de a umple mici goluri de nutrienți. Suplimentele sunt destinate să se adauge la dieta ta, să nu înlocuiască mâncarea adevărată sau un plan de masă sănătos. Acestea fiind spuse, folosesc suplimente pentru a-mi îmbunătăți antrenamentele, pentru a mă ajuta să mă recuperez mai repede și pentru a adăuga proteine în dieta mea. Pentru greutatea și antrenamentele mele, am nevoie de 75-100g de proteine în fiecare zi. Pentru o persoană sedentară medie, acest lucru poate fi calculat luându-vă greutatea și înmulțind-o cu .36. Dacă aveți un stil de viață activ și doriți să construiți mușchi, veți avea nevoie de mai multe proteine. În ultimul an, cam așa, am folosit suplimente MTN OPS și am avut rezultate excelente. (https://getmtnops.com)