Nutriție și copii
Un program nutritiv bun pentru copilul dvs. include:
- alegerea alimentelor din toate cele patru grupe de alimente
- brânză, iaurt și lapte, care conțin toate calciu, un mineral care întărește dinții și poate ajuta la prevenirea cariilor
- gustare inteligentă între mese
- consumul de lapte, apă sau sucuri de fructe pure în loc de așa-numitele „sport” sau băuturi carbogazoase
- reducând zahărul
- o vizită la medicul dentist la fiecare șase luni
Iată câteva linkuri suplimentare pentru a vă ajuta să aflați mai multe despre nutriție și alimentație sănătoasă:
Reduceți aportul de zahăr al copilului dumneavoastră
Caria dentară este cauzată de bacterii care se hrănesc cu zahăr din alimente și produc acid care dăunează dinților. Toate alimentele și băuturile, cu excepția apei, pot contribui în acest fel la cariile dentare. Iată câteva sfaturi pentru a reduce zahărul:
- faceți din lapte sau apă neîndulcită sau aromată primele alegeri
- încercați fructe și legume conservate proaspete sau neindulcite; biscuiți de cereale integrale și pâini atunci când selectați o gustare
- limitează băuturile carbogazoase și sucurile de fructe îndulcite, deoarece conțin zahăr și acizi care provoacă cariile dentare.
- alege fructe pentru desert
- păstrați dulciurile la ora mesei, atunci când acestea sunt mai puțin susceptibile de a afecta dinții copilului dumneavoastră și când fluxul de salivă este mai mare