Nutriție sănătoasă pe măsură ce îmbătrânim - Centrul de reabilitare din Lake City
Mâncând sănătos pe măsură ce îmbătrânim
Un nou an înseamnă noi începuturi pentru mulți, mai ales când vine vorba de obiective de fitness și de slăbire. A mânca bine și a rămâne activ fizic este important indiferent de vârsta dvs., dar o dietă sănătoasă și o alimentație adecvată îi ajută pe adulții mai în vârstă să își reducă riscul de a dezvolta afecțiuni cronice de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și diabetul.
Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru dezvoltă diferite nevoi nutriționale, astfel încât anumiți nutrienți devin deosebit de importanți pentru menținerea sănătății.
La Centrul de reabilitare din Lake City, a mânca bine este un mod de viață. Departamentul nostru dietetic vă poate ajuta să vă asigurați că aveți o nutriție corectă și o reabilitare adecvată de care aveți nevoie pentru a vă sprijini schimbarea nevoilor de asistență medicală.
Cum mă poate ajuta nutriția să rămân sănătos pe măsură ce îmbătrânesc?
Îmbătrânirea este legată de o varietate de modificări, cum ar fi deficiențele de nutrienți și scăderea calității vieții. Deși adulții mai în vârstă s-ar putea să nu aibă nevoie de atâtea calorii zilnice, nevoile lor de nutrienți sunt la fel de mari, dacă nu chiar mai mari decât atunci când erau mai tineri. De aceea este extrem de important să consumați alimente integrale bogate în nutrienți în fiecare zi. O dietă plină de grăsimi saturate și grăsimi trans accelerează îmbătrânirea, în timp ce o dietă bogată în nutrienți, plină de fibre și săracă în calorii, poate încetini ritmul îmbătrânirii. Iată câteva modificări ușoare pe care le puteți face pentru a preveni deficiențele nutriționale și alte modificări legate de vârstă: