Nutriție pentru sugari și copii mici - Copii; Sănătate
Un ghid pentru a face alegeri sănătoase de la început
Pe măsură ce bebelușii cresc, nevoile lor nutriționale se pot schimba rapid. Încurajați creșterea și dezvoltarea sănătoasă urmând acest ghid rapid de nutriție pentru sugari și copii mici.
Nutriție pentru sugari până la vârsta de 1 an
Meghana Sathe, MD, gastroenterolog pediatric la Health’s Children℠ și profesor asociat la UT Southwestern, spune că până la vârsta de 1 an, majoritatea caloriilor pe care copilul tău le consumă în fiecare zi ar trebui să provină din laptele matern sau din formulă.
„Dacă o mamă nu poate alăpta sau alege să folosească formula, există multe formule de înaltă calitate din care să alegi” Spune Sathe. "Cu cât formula este mai specializată, cu atât poate fi mai scumpă, iar majoritatea copiilor se descurcă excelent cu formula standard de proteine din lapte de vacă."
Dr. Sathe spune că unii bebeluși pot avea intoleranță la formulele de proteine din lapte sau proteine din soia, ceea ce duce la sânge în scaun. Dacă bebelușul dumneavoastră are acest simptom, vă recomandă să discutați cu medicul pediatru al copilului pentru a găsi o formulă pe care copilul dvs. o poate tolera.
După vârsta de 6 luni, majoritatea copiilor sunt gata să încerce alimente solide. Părinții pot începe să încorporeze gustări moi, sănătoase sau alimente pentru bebeluși la această vârstă. Luați în considerare începerea cu cereale îmbogățite cu fier, legume moi și carne moale sau în piure. Este recomandat ca părinții să înceapă să încorporeze alergenii alimentari obișnuiți în dieta bebelușului lor de la început.
Descărcați o diagramă pentru mai multe informații despre ce să vă hrăniți bebelușul în primul an.
Nutriție pentru copii cu vârste cuprinse între 1 și 2 ani
Pe măsură ce copilul dumneavoastră continuă să crească, cea mai mare parte a aportului lor caloric va proveni din alimente. Până când copiii ajung la vârsta de 1 an, s-ar putea ca laptele matern sau formula să nu facă parte din alimentația lor zilnică. Cu toate acestea, este încă important să vă asigurați că copiii primesc o mulțime de grăsimi sănătoase ca parte a nutriției lor zilnice. „Grăsimile sănătoase sunt importante pentru creșterea și dezvoltarea creierului”, spune dr. Sathe. „Dacă treceți de la lapte de lapte sau de lapte matern, ar trebui să îi dați bebelușului 16 până la 24 de uncii de lapte integral în fiecare zi”.