Nutriție pentru recuperare chirurgicală Abbott Nutrition

Cum o nutriție adecvată vă poate ajuta să vă sprijiniți recuperarea după operație

recuperare

În fiecare an în SUA, există 35 de milioane de spitalizări, cu o durată medie de ședere de 4,6 zile. Fie de la o intervenție chirurgicală planificată până la o boală neplanificată, recuperarea după o vizită la spital poate simți că durează mai mult să ne simțim ca noi înșine. Vestea bună este că, cu strategiile potrivite, puteți sprijini o recuperare puternică.

Iată răspunsurile experților la patru întrebări frecvente care vă vor ajuta să faceți exact acest lucru.

1. Ce ar trebui să mănânc dacă încerc să mă pun din nou în picioare?

Indiferent cât de mare sau mică este procedura, intervenția chirurgicală produce traume asupra corpului tău. Timpul de recuperare depinde de tipul de intervenție chirurgicală pe care ați avut-o, dar chiar și atunci, este variabil cât timp va trece până când veți putea relua activitățile normale.

O alimentație bună poate juca un rol cheie în a vă ajuta să vă recâștigați forța și să vă vindecați după operație.

Dacă investești acum într-o nutriție bună, poți oferi corpului tău o „rezervă nutrițională” dacă ai un regres de sănătate. Jacqueline Boff, Ph.D., MBA, cercetător la Abbott, recomandă consumul de fructe și legume, cereale integrale și carne slabă. Mai exact, asigurați-vă că consumați:

Proteină:

Parte a fiecărui țesut din corpul dvs., proteinele joacă un rol major în construirea, repararea și menținerea mușchilor.

SUA actuale Recomandările ADR sugerează că adultul sănătos mediu mănâncă 0,8 grame pe kilogram de greutate corporală sau 0,36 grame pe zi pentru fiecare kilogram pe care îl cântăresc. Adică aproximativ 56 de grame pentru bărbați și 46 pentru femei. Dar unii experți recomandă să obțineți aproape de două ori cantitatea pe măsură ce îmbătrâniți, mai ales dacă vă recuperați după o intervenție chirurgicală, luptați împotriva unei boli sau sunteți subnutriți.

Încercați să obțineți 25 până la 30 de grame la fiecare masă sau să adăugați gustări cu proteine ​​mai mari în dieta dvs. pentru a vă crește aportul.

    Vitamina C

    : Acest nutrient ajută la susținerea reparării tendoanelor, ligamentelor și rănilor chirurgicale. Căutați căpșuni, kiwi, cartofi la cuptor, broccoli și ardei grași.