Nutriție pentru mintea și corpul dvs. Psihologie astăzi
Îngrijirea de sine necesită să considerăm „nutriția” mai mult decât ceea ce mâncăm.
Postat pe 10 aprilie 2014
Când aud cuvântul „nutriție”, mă gândesc automat la hrana pentru organism și ofer corpului meu nutriția adecvată pentru a funcționa la maxim. Cu toate acestea, în domeniul îngrijirii de sine, alimentația este necesară și pentru minte și chiar pentru spirit. Nutrienții sunt diferiți, dar conceptul este același. Așadar, să continuăm cu ceva de gândit.
Când mâncăm pentru a trăi, ne onorăm vasele pământești. Ne ascultăm corpurile și le oferim hrana necesară pentru a ne susține stilul de viață. Învățăm să facem acest lucru în mod eficient fie prin încercări și erori, fie urmând un plan alimentar specific, lăsând întotdeauna loc pentru puțină îngăduință din când în când. Hrănirea corpului nu înseamnă privare. Este grijă de noi înșine într-un mod care promovează și încurajează echilibrul.
Vă amintiți zicala „Ești ceea ce mănânci”? Ei bine, există ceva adevăr acolo. Există alimente care sunt bune pentru noi și există alimente care nu sunt atât de bune pentru noi pe termen scurt și lung. Știm ce sunt, dar uneori sfidăm sau uităm convenabil ceea ce știm. Când trăim să mâncăm, jucăm un joc periculos. Când folosim mâncarea pentru a ne „repara”, servește ca mecanism de apărare împotriva sentimentelor noastre. Acestea sunt momentele în care mâncăm „la” lume, el, ea, ei, ea; nu contează cine, ce sau de ce. „Folosirea” alimentelor este pur și simplu o tehnică de evitare care stabilește un câmp de mine terestre și declanșează un fals sentiment de a fi OK. Ceea ce contează este că acesta este unul dintre cele mai simple moduri de a ne sabota starea generală de sănătate și bunăstarea. Singurul care doare suntem noi. Ceea ce consumăm afectează literalmente modul în care simțim, gândim și credem.