Nutriție Nu este doar ceea ce mănânci, ci cine ești
Bine ați venit la Nightingale-Conant
- Acasă /
- Nutriție: nu este doar ceea ce mănânci, ci cine ești
Nutriție: nu este doar ceea ce mănânci, ci
Cine esti
De Marc David
Sunteți pe cale să asistați la o schimbare profundă a modului în care înțelegem nutriția. Un nou val de înțelepciune străbate peisajul științific și transformă modul în care vedem metabolismul, sănătatea, greutatea, energia și hrana. Este genul de schimbare de paradigmă care se face cunoscută nu numai prin lumea exterioară a științei, ci prin lumea experienței noastre interioare - cele mai profunde adevăruri care rezonează în centrul nostru.
Pur și simplu, schimbarea de paradigmă nutrițională este următoarea: ceea ce mâncăm este doar jumătate din povestea unei nutriții bune. Cealaltă jumătate a poveștii este cine suntem noi ca mâncători. Adică, metabolismul nostru este afectat literal și științific de gândurile, sentimentele și credințele noastre despre mâncare și corp. Este profund afectat de nivelul nostru de stres sau relaxare în timpul meselor. Este crescut de cantitatea de plăcere pe care o primim mâncând. Este energizat când avem compasiune pentru temerile noastre despre sănătate, greutate și imaginea corpului. Și, în cele din urmă, metabolismul nostru este însuflețit atunci când experimentăm o relație sănătoasă cu Pământul și cu Domeniul Sacru.
Descoperiți secretele științifice de astăzi pentru a vă supraîncărca metabolismul.
Anterior, probabil ați fost învățat că o nutriție bună este să obțineți vitaminele și mineralele potrivite. A fost vorba de a avea suficiente proteine și cantitatea potrivită de grăsimi și carbohidrați. Unele alimente sunt rele pentru tine, în timp ce altele sunt în mod clar „băieții buni”. Și toate acestea sunt cu siguranță adevărate, dar sunt extrem de inadecvate pentru a descrie plenitudinea realității noastre nutriționale. Într-adevăr, evaluarea valorii nutritive a unei mese după cantitatea de vitamine și minerale pe care o conține este ca și cum ai judeca o mare operă de artă analizând pigmenții din vopsea.
Dacă doriți să știți dacă ceva este cu adevărat nutrițional pentru corpul vostru, întrebați-vă: „Este hrănitor pentru sufletul meu? Îmi primesc mâncarea cu plăcere? Sunt relaxat și receptiv și îmi iau timp pentru masă? Îmi hrănesc alimente de calitate corporală - cele care sunt cultivate cu grijă, conștiință și respect pentru Pământ și creaturile sale? ”
Adevărul inevitabil este că suntem creaturi ale minții, corpului, inimii și sufletului și toate acestea contribuie la starea noastră nutrițională cu aceeași putere. Nu mai este suficient să vă concentrați exclusiv pe găsirea „dietei perfecte”, a suplimentului miracol curativ sau a alimentelor cu profilul nutrițional ideal. Este timpul să analizăm cine suntem noi în calitate de consumatori și ceea ce aducem la masă. Și poate că locul ideal pentru a vedea cum mintea influențează puternic metabolismul nutrițional este stresul.
Îți poți aminti ce se întâmplă atunci când mănânci în timpul unei stări de anxietate sau stres? Majoritatea oamenilor raportează simptome precum arsuri la stomac, crampe, gaze, dureri digestive, eructații și foamete intensă. În timpul stresului, corpul trece automat la răspunsul clasic de luptă sau fugă. Această caracteristică a sistemului nervos central a evoluat de-a lungul a milioane de ani într-un mecanism de siguranță strălucitor care ne susține în timpul evenimentelor care pun viața în pericol - atacatori ostili, dezastre naturale și orice trebuie să evităm rapid sau să depășim cu forța.
Mănâncă alimentele pe care le IUBI. Evitați exercițiul pe care îl URAȚI. REALIZAȚI-VĂ obiectivele de sănătate.
În momentul în care răspunsul la stres este activat, ritmul cardiac crește, tensiunea arterială crește, respirația se accelerează, hormonii care ajută la furnizarea de energie imediată - cum ar fi cortizolul - sunt eliberați în sistemul circulator, iar fluxul sanguin este redirecționat departe de secțiunea mediană și spre capul pentru o gândire rapidă și la brațe și picioare pentru puterea necesară luptei sau fugii. Cel mai important, sistemul digestiv se oprește. Este perfect logic că atunci când te aperi de o gorilă furioasă, nu trebuie să irosești energie digerând buclele Froot. Toate funcțiile metabolice ale corpului trebuie să fie orientate direct pentru supraviețuire.