Nutriție Lupta împotriva gripei mâncând corect și dezvoltând obiceiuri sănătoase; Știri de zi cu zi
Potrivit oficialilor din domeniul sănătății din California, sezonul gripal din această iarnă este unul dintre cele mai grave și mai letale experimentate în ultimul deceniu.
Sezonul gripal se desfășoară din octombrie până în mai, iar înălțimea sa este de obicei în februarie. Cu toate acestea, anul acesta, mai mulți oameni se îmbolnăvesc mai devreme decât anii trecuți, iar numărul morților este alarmant.
Experții continuă să încurajeze inocularea împotriva gripei și medicamentele antivirale pot fi prescrise celor care au nevoie de ea.
Cei cu probleme de sănătate care stau la baza și sisteme imune compromise, precum femeile însărcinate și persoanele în vârstă, prezintă un risc crescut de a contracta gripa.
Pentru a vă ajuta să vă protejați pe dumneavoastră și familia dvs. împotriva infecțiilor, stimulați sistemul imunitar cu un stil de viață sănătos și o nutriție bună și începeți prin includerea unei varietăți de alimente bogate în nutrienți în planul dvs. de alimentație.
De fapt, un sistem imunitar sănătos nu este important doar pentru apărarea împotriva virusurilor dăunătoare, a bacteriilor și a altor agenți patogeni, ci joacă, de asemenea, un rol crucial în vindecarea și recuperarea atunci când ne îmbolnăvim. Deoarece nutriția ajută la susținerea unui sistem imunitar sănătos, consumul de alimente potrivite, în special în timpul sezonului gripal, vă poate ajuta să rămâneți bine.
Dublu cu proteine, zinc
Celulele albe din sânge, celulele imunității, combate infecțiile și eliberează anticorpi pentru a ajuta la distrugerea agenților patogeni care cauzează boli. Alimentele proteice bogate în minerale esențiale precum zincul sunt importante în producerea de celule albe din sânge și alte aspecte ale sistemului imunitar.
Persoanele în vârstă și vegetarienii pot prezenta un risc crescut de deficit de zinc. Includeți alimente precum curcan, crustacee, fasole și nuci care conțin proteine, zinc și alte minerale pentru a ajuta la construirea celulelor imunitare și la combaterea infecțiilor.