NUTRIȚIE - Jessica Valant Pilates
Filosofia nutriției Happy Hour se bazează pe patru piloni diferiți: Hrana, suplimentarea, comunitatea și dragostea.
ALIMENTE
Ai stat vreodată în fața vitrinei de pâine la un magazin alimentar și ți-ai dat seama că tocmai ai petrecut 20 de minute citind fiecare etichetă și încă nu știi pe care să le cumperi? „Fără gluten”, „grâu integral”, „100% cereale integrale”, „încolțit”, „ovăz de miere”, „grâu alb”. De obicei plec fără să fi cumpărat nimic, deoarece creierul meu doar mă doare în acel moment.
Alegerea mâncării nu ar trebui să fie atât de dificilă! Vreau să vă ajut să sortați informațiile de acolo, astfel încât să puteți alege cele mai bune alimente pentru dvs. și familia dvs., luând în considerare, de asemenea, programul și bugetul ocupat.
Alimentele au puterea de a ne vindeca corpurile. Acestea pot fi fie acide sau echilibrante, inflamatorii sau calmante, toxice sau de curățare, obositoare sau energizante. Nu voi sta aici și vă voi spune dacă ar trebui să fiți vegetarian, vegan, paleo sau orice altceva. Vă voi spune cele mai bune alimente pe care să le alegeți pentru a nu vă picura glicemia și a evita provocarea inflamației în corpul dumneavoastră. Vă voi spune, de asemenea, rețetele și alimentele care au funcționat pentru mine, deoarece mi-am vindecat corpul de endometrioză și alte afecțiuni inflamatorii. Am slăbit și l-am ținut departe. Mai important, mă simt mai bine ca niciodată și sunt încrezător că mă hrănesc eu și familia mea cu alimente care contribuie la sănătatea noastră pe termen lung.
Oh, și îmi place ciocolata și vinul și le am în mod regulat. Fără lipsuri aici prietenii mei! Doar o poveste de dragoste cu mâncare bună.
SUPLIMENTE
Acest lucru este la fel de important ca ceea ce mănânci! Există câteva lucruri importante de știut:
1) Nu puteți obține toți nutrienții de care aveți nevoie din alimente. Chiar dacă mănânci cea mai sănătoasă dietă de pe planetă, corpul tău va avea în continuare nevoie de suplimente adecvate pentru a umple golurile pe care alimentele nu le pot oferi.