Nutriție Heather Mangieri cu conținut scăzut de zahăr, salată de trei fasole, ambalată în proteine
Această salată cu 3 fasole este o întorsătură asupra rețetelor tradiționale, rezultând proteine și fibre de mai bună calitate pe porție, având în același timp mai puține zahăr și grăsimi. Face o garnitură excelentă acasă sau poate fi ambalată și mâncată cu ușurință din mers.
Clienții mei caută întotdeauna opțiuni de proteine care să fie portabile și care pot fi consumate din mers. Asta a inspirat această salată cu trei fasole, cu conținut scăzut de zahăr și proteine.
Se servește rece, astfel încât poate fi ușor pus într-un recipient mic și transportat într-o pungă de prânz.
Salată cu 3 fasole mai sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de zahăr
Rețetele tradiționale de salată cu trei fasole au un sos de oțet și ulei care este făcut cu zahăr adăugat. Această rețetă nu. Am vrut să păstrez această rețetă cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr scăzut, deoarece acele calități ale rețetei se potrivesc nevoilor clienților mei. Deci, aceasta este o versiune mai sănătoasă, cu un conținut mai scăzut de grăsimi și calorii și fără zahăr adăugat.
Combinația de fasole înseamnă mai multe proteine, fibre, folat și fier decât rețeta tradițională. Este o sursă bună de mulți alți nutrienți.
Cum se face salată de trei fasole ambalate în proteine
Această salată are trei fasole, dar nu sunt fasolea tradițională pe care o găsiți în trei rețete de salată de fasole. În schimb, folosește fasole neagră, fasole roșie și naut. Această combinație de fasole are ca rezultat un conținut de proteine mai mare pe porție decât fasolea tradițională verde și ceara. De asemenea, include porumb, roșii și alte ingrediente pe care rețetele tradiționale de salată de fasole nu le au.