NUTRIȚIE; Elite CrossFit a votat cel mai bun antrenament personal pentru sala de fitness din San Antonio
NUTRIȚIA POATE FI ADESTE UN TEMĂ FOARTE PERSONALĂ ȘI CONFUZANTĂ
Nutriția poate fi personală, deoarece nevoile, obiectivele și toleranțele fiecăruia sunt diferite. Nutriția poate fi, de asemenea, confuză, deoarece pentru fiecare articol pe care îl veți citi susținând o abordare, veți găsi altul respingând aceeași poziție și luând punctul de vedere opus. În ciuda tuturor zgomotului, există câteva principii larg convenite în ceea ce privește calitatea și cantitatea de aport. Pe aceste principii fundamentale am construit Filosofia Elite în ceea ce privește nutriția.
FILOSOFIA ELITEI
Faceți clic pe fiecare casetă verticală de mai jos pentru o privire mai aprofundată în fiecare secțiune.
MÂNCA ALIMENTE ADEVĂRATE ÎN PORTI SENSIBILE.
MINIMIZAȚI ZAHARUL RAFINAT ȘI HRANA PROCESATA CÂT MAI BINE POTI.
EXPLORA VARIETATE DE A ADAUGĂ BOGATIE ȘI EMOCIUNE LA DIETA TA.
-
VARIETATE DE NUTRIENȚI
I. În mod ideal, alimentele reale din propria dietă ar trebui să fie selectate dintr-o varietate de surse de proteine, carbohidrați și grăsimi. Corpul are nevoie de aproximativ 40 de substanțe nutritive esențiale (adică trebuie obținute din dietă) pentru a funcționa, a înflori și a se recupera corect. Nutrienții esențiali sunt compuși din aminoacizi (din proteine), grăsimi, vitamine și minerale. O varietate de alimente adevărate asigură că nutrienții esențiali sunt reprezentați în mod optim în dieta dumneavoastră. Poate la fel de important, adăugarea varietății la dieta ta va continua să mănânce distractiv și interesant și, prin urmare, mai durabil pe termen lung. II. Prin varietate, puteți explora alimente noi, rețete noi și puteți afla despre gustul, palatul și pofta de mâncare. Poate că veți descoperi noi favorite, veți explora alimente din diferite culturi sau chiar vă veți aventura pe piețele fermierilor sau veți întâlni producători locali de alimente. Încercarea de a mânca (relativ) sezonier poate fi o modalitate excelentă de a adăuga varietate dietei. Toate aceste tipuri de aventuri pot fi sănătoase atât pentru corp, cât și pentru minte. Resurse 1. Cordain, L. (2002). Caracteristicile nutriționale ale unei diete contemporane bazate pe grupuri alimentare paleolitice. https://thepaleodiet.com/wp-content/uploads/2015/08/The-Nutritional-Characteristics-of-a-Contemporary-Diet-Based-Upon-Paleolithic-Food-Groups-The-Paleo-Diet.pdf 2 Synkowski, CE. (2018). Ultima listă Superfood. https://optimizemenutrition.com/2018/04/12/the-last-superfood-list/
PRACTICAȚI MÂNCAREA CA A MINDFUL, INTENȚIONAL ȘI DISPUTABIL RITUAL.
-
RELAȚIE CU ALIMENTE