Nutriție din hrișcă Această nutriție

Aflați mai multe informații despre „nutriția hrișcului”. În acest articol vom discuta despre „nutriția hrișcului”.

Hrișca este un cereală integrală foarte nutritivă pe care mulți o consideră a fi un superaliment. Printre beneficiile sale pentru sănătate, hrișca se poate îmbunătăți sanatatea inimii, promovează pierderea în greutate și ajută la gestionarea Diabet. Hrișca este o sursă bună de proteine, fibră, și energie.

Hrişcă are mai multe proteine decât orezul, grâu, mei sau porumb și are un conținut ridicat de aminoacizi esențiali lizină și arginină, în care culturile majore de cereale sunt deficitare. Profilul său unic de aminoacizi oferă hrişcă puterea de a spori valoarea proteinelor din fasolea și cerealele consumate în aceeași zi.

Hrişcă, un alt pseudo-bob (care nu face parte din familia ierbii), conține și mai multe proteine ​​decât Quinoa și aproape un sfert din aportul zilnic de magneziu. O porție reprezintă, de asemenea, 17% din aportul zilnic de fibre.

Hrişcă făina ajută și ea pierdere în greutate. Conține mult mai puține calorii în comparație cu grâul sau orezul și este, prin urmare, instrumental în pierdere în greutate dacă se consumă în locul celor două. De asemenea, nu conține grăsimi saturate și ajută la controlul excesului-mâncând, păstrarea și facilitarea digestiei.

---