Nutriție - Cireșe Calorii, Proteine, Vitamine
Calorii, proteine, vitamine și multe altele
Sari la:- Rezumatul nutriției
- Calorii
- Proteină
- Vitamine si minerale
- Diagrama nutrițională
- Cireșe în gătit
Rezumatul nutriției cireșelor
O cană de cireșe (138 grame sau 0.3 lb) conține 87 de calorii și 1,5 grame de proteine. Cireșele sunt formate din 82% apă, 16% carbohidrați, 1% proteine și mai puțin de 1% grăsimi.
Cireșele sunt o sursă excelentă de câțiva nutrienți, inclusiv fibre alimentare și potasiu. De asemenea, conține cantități semnificative de vitamina C.
Într-o ceașcă de cireșe:
- Calorii: 87
- Proteină: 1,5 g
- Zahăr: 17,7 g
- Fibre dietetice: 2,9 g
- Gras: 0,3 g, (saturat: 0,1 g)
Consultați diagrama nutrițională a cireșelor pentru valorile zilnice recomandate complete.
Valorile nutriționale specifice din USDA sunt pentru: Cireșe, dulci, crude.
Calorii în Cireșe
Cireșele au 87 de calorii pe cană sau 63 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Majoritatea caloriilor sale provin din carbohidrați.
91 la sută din calorii din cireșe provin din carbohidrați, 6% din calorii sunt din proteine și 3% din calorii sunt din grăsimi.
Calorii din carbohidrați
Majoritatea, sau 91% din caloriile din cireșe provin din carbohidrați. Glucidele din cireșe sunt în mare parte sub formă de fibre dietetice și zahăr (14% și 86%). Un aliment excelent bogat în fibre, o singură cană de cireșe conține 12% din valorile zilnice recomandate sau 2,9 grame de fibre dietetice.
- Fibre dietetice: 2,9 g
- Zahăr: 17,7 g