Nutriție - Calorii pătrunjel, proteine, vitamine
Calorii, proteine, vitamine și multe altele
Sari la:- Rezumatul nutriției
- Calorii
- Proteină
- Vitamine si minerale
- Diagrama nutrițională
- Pătrunjel în gătit
Rezumat nutriție pătrunjel
O lingură de pătrunjel (3,8 grame sau 0,13 oz) conține 1 calorii și 0,1 grame de proteine. Pătrunjelul este format din 88% apă, 6% carbohidrați, 3% proteine și mai puțin de 1% din totalul grăsimilor.
Pătrunjelul este o sursă excelentă de mulți nutrienți, inclusiv vitamina A, vitamina C, potasiu și vitamina K. De asemenea, conține cantități semnificative de calciu și fier.
Într-o lingură de pătrunjel:
- Calorii: 1
- Proteină: 0,1 g
- Fibre dietetice: 0,1 g
- Sodiu: 2,1 mg
Consultați diagrama nutrițională a pătrunjelului pentru valorile zilnice recomandate complete.
Valorile nutriționale specifice din USDA sunt pentru: Pătrunjel, proaspăt.
Calorii în pătrunjel
Pătrunjelul are 1 calorie pe lingură sau 27 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Majoritatea caloriilor sale provin din carbohidrați și proteine.
67 la sută din calorii din pătrunjel sunt din carbohidrați și 33% din calorii sunt din proteine.
Calorii din carbohidrați
Majoritatea, sau 67% din caloriile din pătrunjel provin din carbohidrați. Glucidele din pătrunjel sunt în mare parte sub formă de fibre dietetice (100%). Un aliment excelent bogat în fibre, o singură lingură de pătrunjel conține 0% din valorile zilnice recomandate sau 0,1 grame de fibre dietetice.
- Fibre dietetice: 0,1 g
- Zahăr: Grăsime totală: Grăsime saturată: Grasime monosaturata: Grăsimi polinesaturate: la fel
- Kale: la fel
- Baby Morcovi: la fel
- Nori: la fel