Nutriție - Calorii Kiwi, proteine, vitamine
Calorii, proteine, vitamine și multe altele
Sari la:- Rezumatul nutriției
- Calorii
- Proteină
- Vitamine si minerale
- Diagrama nutrițională
- Kiwi în gătit
Rezumatul nutriției kiwi
Un kiwi (69 grame sau 2,43 oz) conține 42 de calorii și 0,8 grame de proteine. Kiwi este format din 83% apă, 15% carbohidrați, 1% proteine și mai puțin de 1% grăsimi.
Kiwi este o sursă excelentă de numeroși nutrienți, inclusiv fibre dietetice, vitamina C și potasiu. De asemenea, conține cantități semnificative de calciu și vitamina K.
- Calorii: 42
- Proteină: 0,8 g
- Zahăr: 6,2 g
- Fibre dietetice: 2,1 g
- Gras: 0,4 g
- Sodiu: 2,1 mg
Consultați diagrama nutrițională Kiwi pentru valorile zilnice recomandate complete.
Valorile nutriționale specifice din USDA sunt pentru: Kiwi, verde, crud.
Calorii în Kiwi
Kiwi are 42 de calorii pe kiwi sau 61 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Majoritatea caloriilor sale provin din carbohidrați.
86% din caloriile din kiwi provin din carbohidrați, 8% din calorii provin din grăsimi și 7% din calorii provin din proteine.
Calorii din carbohidrați
Majoritatea sau 86% din caloriile din kiwi provin din carbohidrați. Glucidele din kiwi sunt în mare parte sub formă de fibre dietetice și zahăr (25% și 75%). Un aliment excelent bogat în fibre, un singur kiwi conține 8% din valorile zilnice recomandate sau 2,1 grame de fibre dietetice.
- Fibre dietetice: 2,1 g
- Zahăr: 6,2 g
Calorii din grasime
O porție mică sau 8% din caloriile din kiwi provin din grăsimi. Kiwi este foarte scăzut în grăsimi totale, cu 0,4 grame pe kiwi. De asemenea, nu conține colestrol. Majoritatea grăsimilor din kiwi sunt grăsimi nesaturate mai sănătoase: