Nutriție adecvată pentru dinți, gură și gingii sănătoși
Auzi multe despre importanța unei diete hrănitoare pentru a menține o sănătate bună. Medicii educă publicul despre beneficiile consumului unei diete sărace în grăsimi și bogate în substanțe nutritive pentru a menține o sănătate cardiovasculară bună și pentru a evita multe tipuri de cancer. Deși acest lucru este important, există și alte beneficii ale unei diete bune. Alimentele pe care le consumați au un impact direct asupra sănătății bucale generale. Nu numai că sănătatea bucală orală este importantă pentru dinții, gingiile și gura, dar sănătatea bucală poate avea un impact direct asupra sănătății dumneavoastră în general. Probleme orale, cum ar fi boala parodontală, pot provoca alte probleme de sănătate pe termen lung. Fă ce poți pentru a rămâne sănătos consumând o dietă bogată în substanțe nutritive.
Alimentele cu un conținut ridicat de zahăr pot provoca probleme cu dinții. După ce mâncați alimente cu zahăr, zaharurile se amestecă cu saliva. În scurt timp, acest amestec duce la o creștere a bacteriilor în gură. Această bacterie se va transforma în placă, care acoperă dinții. În timp, placa va deveni tartru. Această substanță dură se acumulează adesea între dinți și la nivelul gingiei. Placa și tartrul contribuie la cariile dentare. Când dinții se descompun, apar găuri. Aceste găuri sunt cavități care provoacă leziuni semnificative ale dinților, precum și durere. Medicii stomatologi recomandă evitarea alimentelor zaharoase, în special a alimentelor masticabile sau gumante care se vor lipi de suprafețele dinților. Dacă mâncați aceste tipuri de alimente, spălați-vă pe dinți cât mai curând posibil după terminare. În loc de alimente bogate în zahăr, alegeți fructe și legume proaspete crocante și crocante. Produsele lactate pot fi, de asemenea, benefice. Alimentele care conțin calciu contribuie la creșterea rezistenței dinților. Brânza este, de asemenea, o alegere bună, deoarece se leagă de placa de pe dinți. Când se întâmplă acest lucru, brânza de fapt ajută la reconstruirea smalțului în aceste locuri.