Nutriție adecvată - Alfaro Dental Care
Ce este nutriția adecvată?
O alimentație adecvată înseamnă să consumi o dietă echilibrată, astfel încât corpul tău să poată obține nutrienții de care are nevoie pentru o sănătate bună. În fiecare zi, corpul tău se reînnoiește, construind noi mușchi, os, piele și sânge. Alimentele pe care le consumați oferă elementele de bază pentru aceste noi țesuturi. Dacă dieta dvs. are un conținut scăzut de substanțe nutritive de care are nevoie corpul dumneavoastră, gura dvs. poate avea o perioadă mai dificilă de rezistență la infecții.
Dacă copiii nu mănâncă o dietă echilibrată, este posibil ca dinții să nu se dezvolte corespunzător. Pentru ca aceștia să dezvolte dinți puternici, rezistenți la cari, copiii au nevoie de o dietă echilibrată, cu accent pe calciu, fosfor și niveluri adecvate de fluor.
Care sunt diferitele tipuri de nutrienți?
O dietă echilibrată constă din următorii nutrienți:
- Unii carbohidrați
- Acizii grași esențiali (găsiți în grăsimi)
- Aminoacizii esențiali (găsiți în proteine)
- 15 vitamine
- Aproximativ douăzeci și cinci de minerale
- Apă