Nutriție
Fii sigur
și Supliment de vitamina D. Și majoritatea multivitaminelor nici măcar nu vin închide la furnizarea a ceea ce aveți nevoie. Lucrurile din lapte sunt doar abia suficiente pentru a preveni rahitismul. Este o urmă și nimic mai mult.
Am văzut studii de până la 11.000 UI pe zi pentru controale normale. Acest articol spune că 4.000 UI pe zi nu vă vor cauza probleme. Bănuiesc cu tărie că sunt pe deplin corecte.
Eu personal iau 5.000 UI pe zi. Dar vorbește cu medicul tău - kilometrajul tău poate varia ...
Postat de Gregor Mendel pe 17 noiembrie 2020 în Nutriție
Nu sunt deloc
Am avut un asociat apropiat care a decis că va sări în vagonul vegan. După aproximativ șase luni, părul ei a început să cadă. Și au existat MULTE alte simptome deranjante, inclusiv o stare generală de rău generalizată.
Faptul este că oamenii sunt omnivori. Nu sunt construite cu mai multe stomacuri pentru a digera și a folosi iarba, precum vacile. Pur și simplu nu se descurcă bine mâncând ca vacile!
Acum trebuie să spun că eu dragoste vaci! Vaci gustoase, gustoase.
Fiicele mele doresc ocazional niște carne roșie - pentru că în perioadele de stres (mai ales) au nevoie de ea!
Postat de Gregor Mendel pe 6 mai 2020 în Nutriție
Gândește FOARTE atent
Postat de Gregor Mendel pe 7 septembrie 2019 în Nutriție
Da, deloc
uimit. Fructele sunt oribile în ceea ce privește calorii. Sunt doar ambalate cu zahăr. Și înțelegeți că majoritatea acestui zahăr este fructoză, ceea ce este cu mult mai rău pentru dvs. decât zaharoza (zahărul de masă este zaharoza - o combinație de glucoză și fructoză).
Și SUCUL de fructe este chiar mai rău în ceea ce privește efectul asupra zahărului din sânge - se face în principal cu adăugarea de fructoză bogată, de obicei un tip de sirop de porumb (deși nu vreau să intru prea mult în buruieni, aici). Credeți că sunteți toți nobili și sănătoși pentru a bea suc. Da, NU!
Amintiți-vă, fructele sunt mult diferite acum decât erau în anii 1950. Pe atunci portocalele (de exemplu) erau destul de mici și amare. Acum sunt pe jumătate cât capul tău și dulci, dulci, dulci. Și dulceața asta este fructoza. Au fost crescuți pentru a fi dulci. Și mare.
S-ar putea să fiți mai bine doar să aveți o bomboană!