Faceți un deficit caloric mai ușor - 10 moduri - rezultate mai bune
10 moduri de a ușura un deficit caloric
Indiferent de alimentele pe care alegeți să le consumați, de suplimentele pe care alegeți să le luați sau de antrenamentele pe care alegeți să le efectuați, dacă nu rămâneți într-un deficit caloric în alimentația dvs., pierderea de grăsime nu este un lucru pe care îl veți vedea mult.
Legea termodinamicii din interiorul științei este reală. Indiferent dacă vă place sau nu, compoziția corpului dvs. se reduce la o mare ecuație matematică în cea mai mare parte.
Înainte de a pătrunde în carne și oase pentru a face mai ușor un deficit de calorii, să explicăm pe scurt ce este un deficit de calorii în cazul în care sunteți nou în nutriție și ați dat peste acest articol aleatoriu și deja vă întrebați despre ce naiba vorbesc numai 3 paragrafe în.
A fi într-un deficit caloric înseamnă pur și simplu să consumi mai puține calorii pe o bază consistentă decât ceea ce arde corpul tău. Astfel se realizează pierderea în greutate.
Dacă arzi mai multe calorii decât consumi în mod constant, corpul tău va fi obligat să folosească energia stocată ca sursă de energie imediată (aka - pierderea în greutate). Dacă arzi mai puține calorii decât consumi în mod constant, corpul tău va fi obligat să stocheze acele calorii, deoarece nu există nicio altă utilizare pentru ele (aka - creșterea în greutate).
S-ar putea să vă gândiți: „Dar ce zici de Keto, Paleo sau orice altă dietă de acolo cu un nume?”
Aceste diete funcționează datorită singurului fapt că fac mai ușor să mănânce într-un deficit caloric pentru unii.