Nutriția unei diete variate
Consumați o varietate de alimente, mai degrabă decât un anumit aliment sau grup de alimente. Varietatea înseamnă că ar trebui să mâncăm un amestec de alimente din gama de grupe de alimente și un amestec din fiecare grup de alimente.
Repere ale nutriției unei diete variate:
- O alimentație bună din alimentația sănătoasă este fundamentul modelului biomedical al sănătății naturale.
- Orice modificare a dietei, oricât de mică, care vă îmbunătățește sănătatea naturală este un pas în direcția cea bună.
- Consumați o dietă variată, calculată pe parcursul unei săptămâni, mai degrabă decât un anumit aliment sau grup de alimente.
- Îți îmbunătățești nutriția și sănătatea naturală alegând să consumi alimente mai sănătoase decât mănânci în prezent.
Această pagină Web răspunde la întrebarea: "Ce este o dietă variată?"
O alimentație bună din alimentația sănătoasă este baza oricărui program de wellness. Scopul este de a mânca o varietate de alimente sănătoase la o rată calorică totală, care va menține sau atinge greutatea corporală ideală pe o perioadă rezonabilă de lungă.
Nutriția este relația alimentelor cu sănătatea corpului uman. Alimentele pe care le consumăm ar trebui să furnizeze corpului nostru nutrienții necesari pentru o sănătate bună. Premisa de bază a oricărei diete bune este varietatea, echilibrul și moderarea [4] în ceea ce mâncăm, în mod regulat. O nutriție bună se poate obține fără a vă angaja în extreme dietetice.
O alimentație proastă este rezultatul consumului regulat de mâncare prea puțin, prea mult sau tipuri greșite de alimente. Știința alimentară, o cauză fundamentală a unei alimentații slabe, transformă alimentele integrale naturale în gunoi care umple burta, dezvoltând în același timp apetitul uman excesiv pentru grăsimi, zahăr și sare. Evitarea unei alimentații precare înseamnă pur și simplu refuzul de a mânca alimente nedorite.
Mănâncă o varietate de alimente diferite
Aportul total de nutrienți din dieta dvs. este asociat cu aportul caloric total. Cu cât este mai mare numărul de porții pe care le consumați în fiecare zi, cu atât va fi mai mare aportul caloric total. Astfel, numărul de porții pe care ar trebui să le consumați din fiecare grup de alimente va depinde de numărul de calorii pe care le consumați în fiecare zi.