Nutriția slabă vă dăunează pielii de ASEA Reviews Medium

Recenzii ASEA

18 septembrie · 2 min citire

Pielea ta face o primă impresie puternică. Deci faci lucrurile necesare pentru a-l menține sănătos? Desigur, lucrurile pe care le pui pe piele pot fi bune sau rele pentru ea, dar la fel și lucrurile pe care le pui în gură.

nutriția

Studiile au legat de mult alimentele pe care le consumăm de sănătatea pielii. De fapt, există o legătură între acnee la adolescenții care consumă lapte fără grăsimi. Un alt studiu arată o legătură între suplimentarea prenatală cu probiotice și eczeme la sugari - mamele care au luat suplimentul au văzut o piele mai sănătoasă la copiii lor. Dietele slab glicemice sunt legate de scăderea problemelor pielii, cum ar fi furunculele, psoriazisul, acneea și eczemele. O constatare mai importantă este că o dietă săracă în grăsimi este asociată cu afecțiuni ale pielii mai puțin precanceroase.

Alimentele ambalate cu grăsimi sănătoase sunt benefice în special pentru piele. La fel și anumite fructe și legume. Alimentele excelente pentru piele includ:

  • Pești grași precum somonul, heringul și macroul
  • Avocado
  • Nuci și semințe, în special nuci și semințe de floarea soarelui
  • Broccoli, ardei gras roșu și galben, roșii, struguri roșii și cartofi dulci
  • Ciocolata neagra (bogata in antioxidanti)
  • Ceai verde