Nutriția și gestionarea BPOC
Sanja Jelic, MD, este certificat în medicină pentru somn, medicină de îngrijire critică, boli pulmonare și medicină internă.
O alimentație bună este o necesitate pentru a ține sub control BPOC. Dar scurtarea respirației care însoțește adesea BPOC poate interfera uneori cu capacitatea corpului dvs. de a obține nutrienții potriviți. Urmați aceste sfaturi pentru a mânca mai bine pentru a ajuta la gestionarea BPOC.
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Sandra Mu/Getty Images
De ce ai probleme cu mâncarea
Deoarece stomacul se află direct sub diafragmă, având stomacul plin poate face mai dificilă respirația, mai ales pentru cei cu BPOC. Respirația în timp ce mănâncă este unul dintre motivele pentru care persoanele cu BPOC suferă adesea de malnutriție, o complicație obișnuită a BPOC.
Mănâncă sănătos cu grupurile alimentare de bază
La fel ca oricine altcineva, persoanele cu BPOC pot beneficia de o dietă echilibrată care include alimente din toate grupele alimentare de bază. Dacă este posibil, asigurați-vă că includeți următoarele în dieta zilnică:
- Proteină ajută la construirea masei musculare și la menținerea creșterii și reparării celulelor și țesuturilor. Alimentele din acest grup includ carnea, produsele din soia, nucile, semințele și leguminoasele, cum ar fi fasolea neagră sau linte.
- Lactate precum laptele, brânza, smântâna și iaurtul sunt bogate în calciu pentru a menține oasele și dinții puternici și sănătoși. Sunt și o sursă bună de proteine.
- Fructe si legume sunt pline de vitamine și minerale de care organismul nostru are nevoie pentru a menține starea de bine. Consumul a cinci porții de fructe și legume pe zi este recomandat pentru prevenirea optimă a sănătății și a bolilor.
- Pâine și amidon conțin carbohidrați complecși care ajută corpul nostru să susțină energia. Cerealele integrale, cum ar fi orezul brun, pâinea integrală, fulgi de ovăz sau granulele sunt, de asemenea, bogate în fibre.
- Grăsimi sunt o parte necesară a oricărei diete sănătoase atunci când sunt utilizate cu măsură). Grăsimile mononesaturate, cum ar fi uleiul de măsline extravirgin și uleiul de canola, și grăsimile polinesaturate, cum ar fi uleiul de porumb și de floarea-soarelui, sunt mai bune pentru dvs. decât grăsimile saturate, care se găsesc în untură, margarină tare, brânză, produse de panificație și carne de animale.
- Apă vă ajută să vă mențineți hidratat și să vă ajutați la subțierea mucusului. Bea opt, opt uncii pahare de apă pe zi, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune altfel.