Dieta BRAT Cum funcționează și 10 alimente care opresc diareea
Consultant în social media, strateg de marketing online, redactor, CEO și cofondator al Growato Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
BRAT reprezintă banane, orez, sos de mere, pâine prăjită și este o dietă extrem de recomandată pentru pacienții care suferă de probleme de stomac deranjat, diaree și vărsături. Constând din alimente fade și cu conținut scăzut de fibre, ajută la reglarea scaunului într-o perioadă scurtă de timp.
Dieta BRAT a fost o dietă pentru gripa stomacală începând cu 1926, cu variații precum BRATT cu ceai și BRATTY cu ceai și iaurt. Fiind fadă, simplă și ușor de digerat, cu puține reziduuri, dieta s-a dovedit a avea succes în cazurile de diaree și greață. Cu toate acestea, având un conținut scăzut de fibre, proteine și grăsimi, dieta devine mult mai puțin prescrisă de experții medicali din cauza lipsei de substanțe nutritive importante, în special pentru copii.
Planul de dieta BROTHER
În caz de vărsături, diaree sau greață, planul dietetic BRET, sugerat de Clinica Oregon [1], ar trebui să urmeze pașii de mai jos.
Primele șase ore: Se recomandă insistent să evitați orice fel de alimente sau lichide în primele câteva ore de la apariția simptomelor, pentru a vă ajuta
stomacul să se refacă. După aceea, ar trebui să începeți procesul de vindecare treptat, mai întâi sorbind apă și luând o bomboană tare, dar evitați să mestecați.
Primele 24 de ore: (Prima zi) Deoarece este important să rămâi hidratat, începe să bei lichide limpezi (cum ar fi apă, suc de mere, sifon plat, ceai slab și bulion), luând câte una sau două înghițituri la fiecare zece minute. Asigurați-vă că repetați întregul proces dacă simptomele revin.
Ziua a doua: Acum puteți începe să adăugați treptat banane, orez, mere, biscuiți și pâine prăjită.
Ziua a treia: Deoarece dieta sugerează fade și alimente care nu sunt bogate în nutrienți, este important să începeți să includeți mai multă varietate în dieta dvs. până în ziua a treia. Puteți include treptat ouă fierte moi, șerbet, fructe înăbușite, legume fierte și carne albă în mesele zilnice.
În plus, este extrem de important să beți multă apă și să evitați grăsimile, lactatele, cofeina, alcoolul, legumele crude și citricele în caz de diaree, vărsături sau greață, deoarece aceste alimente și băuturi ar putea agrava starea.
De asemenea, asigurați-vă că consultați medicul despre medicamentele pe care ar trebui să le utilizați și dacă simptomele continuă după 24 de ore.
Beneficiile dietei BRAT
O serie de studii au dovedit eficiența alimentelor dietetice BRAT pentru a regla problemele stomacale, fiind deosebit de eficiente în cazurile de diaree.
Într-o serie de studii efectuate pe mai mult de 2900 de copii cu diaree acută, cercetătorii au descoperit că includerea bananelor verzi în dieta copiilor a făcut recuperarea mult mai rapidă.