Nutriția și fibra din mazăre prăjită sănătos
Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
S-ar putea să o cunoașteți mai bine ca bob de mazăre sau mazăre neagră, dar bobul de mazăre este un tip de fasole care se găsește în mod obișnuit în gătitul sudic. Adăugarea mazărei praf la dieta dvs. vă ajută să creșteți aportul de nutrienți. Nu numai că fasolea este o sursă bună de fibre, dar conține o cantitate bogată de proteine, magneziu, folat și vitamine B 4.
Bună sursă de calorii
Când vine vorba de a mânca sănătos, doriți să faceți fiecare număr de calorii și asta înseamnă să mâncați alimente mai bogate în nutrienți, cum ar fi mazărea praf. Cu doar 80 de calorii într-o porție gătită de 1/2 cană, mazărea praf oferă o serie de substanțe nutritive esențiale de care aveți nevoie pentru o sănătate bună într-un număr relativ mic de calorii. Includerea mai multor fasole sau alte alimente bogate în nutrienți în dieta dvs. este o modalitate bună de a îmbunătăți sănătatea.