Nutriția și dinții tăi; Ingrijire dentara; Educația pacientului
De mult timp se știe că o alimentație bună și o dietă bine echilibrată este una dintre cele mai bune mijloace de apărare pentru sănătatea dumneavoastră orală. Furnizarea organismului cu cantitățile potrivite de vitamine și minerale vă ajută dinții și gingiile - precum și sistemul imunitar - să rămână puternici și să prevină infecțiile, cariile și bolile.
Acizii și bacteriile dăunătoare din gură rămân în urma consumului de alimente bogate în zahăr și carbohidrați. Acestea includ băuturi carbogazoase, unele tipuri de sucuri de fructe și multe tipuri de alimente cu amidon, cum ar fi pastele, pâinea și cerealele.
Alimentația și dinții copiilor
Obiceiurile alimentare bune care încep în copilăria timpurie pot contribui mult la asigurarea unei vieți bune a sănătății bucale.
Copiii ar trebui să mănânce alimente bogate în calciu și alte tipuri de minerale, precum și un echilibru sănătos al grupelor alimentare esențiale, cum ar fi legume, fructe, produse lactate, carne de pasăre și carne. Suplimentele cu fluor pot fi utile dacă locuiți într-o comunitate fără apă fluorurată, dar consultați mai întâi biroul nostru. (Rețineți că zaharurile se găsesc chiar și în anumite tipuri de condimente, precum și în fructe și chiar în lapte.)
Permițându-le copiilor să mănânce cantități excesive de junk food (amidon și zaharuri) - inclusiv chipsuri de cartofi, biscuiți, biscuiți, sifon, chiar și pachete de fructe artificiale și batoane de granola - îi pune doar pe aceștia la risc pentru probleme grave de sănătate orală, inclusiv obezitate, osteoporoză și Diabet. Carbonatarea găsită în sifon, de exemplu, poate eroda de fapt smalțul dinților. Încurajați-vă copilul să folosească un pai atunci când bea sifon; acest lucru va ajuta la menținerea a cel puțin a unei băuturi carbogazoase departe de dinți.
Gustări inteligente pentru dinți sănătoși
Nu este de neglijat importanța continuării unei diete sănătoase echilibrate pe tot parcursul vieții adulte.
Ce este în neregulă cu gustările dulci, oricum?
Gustările dulci au un gust atât de bun - dar nu sunt atât de bune pentru dinți sau pentru corp. Bomboanele, prăjiturile, fursecurile și alte alimente cu zahăr pe care copiii adoră să le mănânce între mese pot provoca cariile dentare. Unele alimente zaharoase au și ele multă grăsime. Copiii care consumă gustări cu zahăr mănâncă multe tipuri diferite de zahăr în fiecare zi, inclusiv zahăr de masă (zaharoză) și îndulcitori de porumb (fructoză). Gustările cu amidon se pot descompune, de asemenea, în zaharuri, odată ce sunt în gură.
Cum vă atacă zaharurile dinții?
Germenii invizibili numiți bacterii trăiesc în gură tot timpul. Unele dintre aceste bacterii formează un material lipicios numit placă pe suprafața dinților. Când puneți zahăr în gură, bacteriile din placă înghit lucrurile dulci și le transformă în acizi. Acești acizi sunt suficient de puternici pentru a dizolva smalțul dur care vă acoperă dinții. Așa încep cavitățile. Dacă nu mănânci mult zahăr, bacteriile nu pot produce la fel de mult din acidul care mănâncă smalțul.
Cum pot „gusta inteligent” pentru a mă proteja de cariile dentare?
Înainte de a începe să mâncați o gustare, întrebați-vă ce conține mâncarea pe care ați ales-o. Este încărcat cu zahăr? Dacă este, gândiți-vă din nou. O altă alegere ar fi mai bună pentru dinții tăi. Și rețineți că anumite tipuri de dulciuri pot face mai multe daune decât altele. Dulciurile gooey sau masticabile petrec mai mult timp lipindu-se de suprafața dinților. Deoarece gustările lipicioase rămân în gură mai mult decât alimentele pe care le mesteci și le înghiți repede, îți oferă dinților o baie de zahăr mai lungă. De asemenea, ar trebui să vă gândiți când și cât de des mâncați gustări. Vă ronțăiți gustări zaharoase de multe ori pe parcursul zilei sau, de obicei, aveți doar desert după cină? Acizii dăunători se formează în gură de fiecare dată când mâncați o gustare cu zahăr. Acizii continuă să vă afecteze dinții timp de cel puțin 20 de minute înainte de a fi neutralizați și nu mai pot face rău. Deci, cu cât consumați mai multe gustări cu zahăr în timpul zilei, cu atât hrăniți mai des bacteriile cu combustibilul de care au nevoie pentru a provoca cariile dentare.