Nutriția în Cara Cara Femeia din buricele roșii - Cuibul

Beneficiile pentru sănătate ale ardeiului gras roșu organic

cara

Carnea roz a portocaliului cara cara oferă o delectare iubitorilor de citrice. Descoperită în Venezuela în 1976, această portocală dulce de buric are o aromă care amintește de grapefruit și cireșe. SUA. Departamentul Agriculturii recomandă femeilor să mănânce 1 1/2 căni de fructe în fiecare zi. Ambalate cu fibre, vitamina C și folat, aceste fructe roz sunt o modalitate delicioasă de a intra într-una din porțiile de fructe.

Despre

Uneori numite buricuri roșii, portocalele cara cara naturale fără semințe sunt o modalitate sănătoasă de a-ți satisface dulceața. O portocală medie conține 70 de calorii, fără grăsimi și 3 grame de fibre. Fibra este un material nedigerabil care ajută alimentele să treacă prin tractul digestiv, previne constipația și protejează împotriva cancerului de colon. Pentru o sănătate bună, țintește cel puțin 25 de grame de fibre în fiecare zi.

Vitamine

O cara cara oferă 140% din vitamina C zilnică și 6% din vitamina A. Vitamina C este un antioxidant crucial care protejează celulele de daune, vindecă rănile și repară țesutul corporal. Vitamina A vă protejează vederea, vă stimulează sistemul imunitar și vă promovează creșterea oaselor. Cara caras sunt o sursă de folat, o vitamină B necesară pentru dezvoltarea celulelor. Folatul este important în special în timpul sarcinii, deoarece promovează o creștere sănătoasă pentru copil.