Nutriția este o cheie pentru a da sânge; Regiunea Nord-Vest a Crucii Roșii Americane

Povești despre oameni, evenimente și programe din regiunea noastră de nord-vest - scrise de membrii regiunii noastre de nord-vest.

De fiecare dată când donați sânge sau trombocite, ajutați persoanele cu cancer, pacienți cu traume, copii prematuri și transplanturi de organe; doar pentru a numi câteva. Pentru a-i ajuta să-și recapete sănătatea, Crucea Roșie se bazează pe donatori sănătoși.

este

Vă recomandăm să mențineți o dietă hrănitoare, bine echilibrată, cu alimente bogate în fier și bogate în vitamina C. Aceste sfaturi sănătoase vă vor ajuta, de asemenea, să vă mențineți un donator de sânge sănătos:

Cum să vă pregătiți pentru un

EXPERIENȚĂ MARE DONATOR DE SÂNGE

Crucea Roșie Americană dorește ca donația dvs. să fie cât mai sigură și de succes. Următoarele sugestii vă pot ajuta să vă pregătiți pentru donarea de sânge.

Între donații

Dă-i corpului tău o mulțime de fier. Când donați sânge integral sau dublă celule roșii, corpul pierde puțin fier conținut în celulele roșii din sânge. Consumați o mulțime de alimente bogate în fier pentru a înlocui aceste celule între donații. Alimentele bogate în fier includ:

  • carne rosie
  • peşte
  • păsări de curte
  • fasole
  • cereale fortificate cu fier
  • brocoli
  • spanac
  • stafide
  • prune uscate

De asemenea, alimentele bogate în vitamina C (precum citricele) vă ajută corpul să absoarbă fierul pe care îl consumați. Dar evitați să beți ceai, cafea și alte băuturi cu cofeină în timpul meselor, deoarece cofeina poate reduce absorbția fierului.

Înainte de donație

Somn ușor. Dormiți cel puțin opt ore în noapte înainte de a plăti să donați.
Mâncați un mic dejun sau un prânz bun. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, corpul să fie bine pregătit pentru administrarea de sânge.
Mențineți o dietă hrănitoare, bine echilibrată, cu alimente bogate în fier și bogate în vitamina C.
Asigurați-vă că vă simțiți bine.

Ziua donației

Bea mai multă apă și lichide înainte de a dona pentru a înlocui volumul de sânge pe care îl vei dona. Ar trebui să continuați să beți lichide suplimentare și după donație.