Nutrienți pentru prevenirea și susținerea Hashimoto s
S-a demonstrat că vitamina D, zinc și seleniu reduc simptomele
Cu Mary Murimi dr., RD
Tiroidita autoimună sau Hashimoto este principala cauză de hipotiroidism în Statele Unite. Este posibil să știți că anumiți factori vă prezintă un risc crescut de a dezvolta Hashimoto, cum ar fi sexul și ereditatea. Cercetările sugerează, de asemenea, că factorii stilului de viață pot crește sau reduce riscul la persoanele predispuse, cum ar fi cele cu un părinte care are o afecțiune tiroidiană autoimună. Vestea bună este că anumiți nutrienți pot ajuta la prevenirea sau întârzierea apariției tiroiditei autoimune: vitamina D, zinc și seleniu. Aceiași nutrienți pot reduce și simptomele la persoanele cu tiroidită și hipotiroidism.
Acești nutrienți cheie vă afectează sănătatea tiroidei în două moduri majore. Primul este prin epigenetică, expresia modificabilă a genelor dvs. pe baza factorilor de stil de viață, cum ar fi dieta, exercițiile fizice și stresul. Al doilea este prin căile inflamatorii ale corpului, care pot crește simptomele. În timp ce cea mai mare parte a vieții ne-a ieșit din mâini, ne putem strădui să mâncăm o dietă bogată în alimentele care ne hrănesc. Pentru a înțelege mai bine aceste practici dietetice benefice, EndocrineWeb a vorbit cu Mary Murimi dr., RD și profesor de nutriție la Texas Tech University.
Vitamina D
- Ajută la modularea expresiei celulelor imune, la menținerea unui răspuns imun echilibrat și la reducerea dezvoltării markerilor pro-inflamatori.
- Reduce anticorpii autoimuni și reduce răspunsul inflamator al organismului.
Vitamina D poate fi cea mai puțin apreciată vitamină, mai ales că funcționează și ca hormon steroid și are multe scopuri importante în organism. Una dintre acestea este funcția dvs. imunitară.
Iată cum funcționează: tiroidita autoimună este mediată de celulele T sau limfocite care se dezvoltă în timus și se diferențiază în subtipuri. Vitamina D joacă un rol crucial în diferențierea și reglarea acestor celule imune.
Celulele Th1 sunt pro-inflamatorii și joacă un rol în tulburările autoimune. Vitamina D adecvată poate reduce expresia acestor celule Th1 pro-inflamatorii și poate promova echilibrul cu omologii lor celulari Th2. Vitamina D adecvată poate reduce, de asemenea, expresia de antigeni a sistemului imunitar adaptiv al organismului, care altfel poate ataca tiroida în tulburările autoimune.
Mai multe studii clinice au arătat o corelație între deficitul de vitamina D și anticorpii tiroidieni, împreună cu o relație inversă între forma activă biologic a nivelurilor de vitamina D și anticorpii tiroidieni. Insuficiența vitaminei D poate duce la prea mult sau prea puțin din ingredientele necesare funcției imune corespunzătoare.
Vitamina D joacă, de asemenea, un rol important în răspunsul inflamator al corpului dumneavoastră, promovând expresia citokinelor antiinflamatorii. Prin reducerea inflamației, vitamina D poate reduce semnele și simptomele tiroiditei autoimune.
Dar persoanele care au deja tiroidită autoimună și hipotiroidism? Un studiu recent a arătat că la pacienții hipotiroidieni cu niveluri scăzute de vitamina D, suplimentarea ar putea crește nivelurile serice de 25-hidroxivitamină D cu o scădere semnificativă corelată a hormonului seric de stimulare a tiroidei. Un studiu ulterior a arătat o scădere a anticorpilor tiroidieni după suplimentarea cu vitamina D.