Nutrienți Consum dietetic gratuit cu text integral pentru sportivi care caută sfaturi nutriționale la major

Proporția de sportivi bărbați și femei care nu au îndeplinit cerința medie estimată de micronutrienți (EAR) #. # Micronutrienții afișați sunt cei în care mai mult de 80% din cohortă au fost sub EAR. Au fost utilizate următoarele EAR pentru vârsta de 19-50 de ani: fier masculin = 6 mg/zi, fier femelă = 8 mg/zi; magneziu mascul 330 mg/zi (19-30 ani), 350 mg/zi (31-50 ani), femeie 255 mg/zi (19-30 ani), 265 mg/zi ani); fosfor mascul = 580 mg/zi, feminin = 580 mg/zi; zinc mascul = 12,5 mg/zi, feminin = 6,5 mg/zi; vitamina A masculin = 625 µg/zi, feminin = 500 µg/zi; tiamină (B1) masculin = 1,0 mg/zi, femeie = 0,9 mg/zi; riboflavină (B2) masculin = 1,1 mg/zi, femeie = 0,9 mg/zi; niacină (B3) masculin = 12 mg/zi, femeie = 11 mg/zi; vitamina C masculin = 30 mg/zi, feminin = 30 mg/zi. 2 sportivi lipsesc date pentru a calcula EAR.

Abstract

dietetic