Numărul de calorii Mere sunt fructele cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a vă îmbunătăți sănătatea intestinului
Există un motiv pentru care merele sunt al doilea fruct cel mai consumat în spatele bananelor.
3 octombrie 2018 09:50
Fotografie de Annie Spratt pe Unsplash Sursa: BodyAndSoul
Există un motiv pentru care merele sunt al doilea fruct cel mai consumat în spatele bananelor.
Calorii in = calorii in afara, nu? Gresit. În timp ce guru-urile de wellness Insta-renumite și așa-numiții amatori de fitness ar putea să vă facă să credeți că tot ce trebuie să faceți pentru a fi sănătos este să vă urmăriți macro-urile, ca dietetician, sunt aici pentru a vă spune că cu siguranță nu este cazul.
Vedeți, caloriile sunt doar o parte a ecuației nutriționale. Sigur, acestea reprezintă un aspect important în menținerea unei greutăți sănătoase, dar caloriile nu sunt cele mai importante pentru sănătatea generală. Vitaminele, mineralele și fibrele sunt doar câteva exemple de alte lucruri de luat în considerare. Să luăm smeritul măr, de exemplu ...
Calorii într-un măr
Iată pentru ce ați venit aici: un măr tipic bunicuță Smith conține doar 72 de calorii (aproximativ 300 kilojoule).
Ce poți mânca pentru 200 de calorii.
Ce poți mânca pentru 200 de calorii?
Dar merele sunt mult mai mult decât doar calorii. Iata de ce…
În afară de faptul că sunt sărace în calorii, merele sunt în mod natural sărace în grăsimi și au un conținut ridicat de apă, ceea ce le face o opțiune excelentă pentru gustări sănătoase, având în vedere talia ta (citește: sunt o alegere mult mai bună decât acele bare cu densitate energetică și bilele pe care le-ați găsi în culoarul gustării).