Numărați calorii în timpul sarcinii Mumsnet
Am 37 de ani, sunt însărcinată cu aproape 11 săptămâni. Am avut o tiroidă subactivă de la începutul anilor '20 și așa că o combinație de medicamente și alimentație sănătoasă a reușit întotdeauna să mă împiedice să mă îngraș.
Numărul de calorii este a doua natură pentru mine acum și acum că sunt însărcinată, asta nu s-a schimbat.
Aș vrea să nu câștig prea mult pur și simplu din motive de sănătate. Am o dimensiune 12, deci nu sunt supraponderală, dar am pierdut 7 kilograme din săptămâna 5.
Într-o zi medie mănânc aproximativ 1700 de calorii, apetitul meu scăzut și greața au însemnat câteva săptămâni că mănânc mai puțin de atât, dar de fapt nu am fost bolnav și așa că simt că primesc suficientă mâncare?
Am citit că nu trebuie să vă schimbați aportul de calorii în primul și în al doilea trimestru, dar se bazează pe 2000 de calorii pe zi? (Recomandat femeilor) sau pot continua cu aproximativ 1700 de calorii pe zi până în al treilea trimestru, când va trebui să adaug 200 de calorii în plus?
Nu am avut mult timp primul meu copil, am și o mărime 12.
Am mâncat foarte bine, nu aș spune că am făcut dietă pentru că din săptămânile 4-16 trebuia să mănânc puțin și des sau m-aș simți rău și slab. Tocmai am avut fructe, semințe, batoane de cereale și mici gustări pentru a mă ajuta
Am început să număr numărul de calorii în jur de 16 săptămâni. Am încercat inițial lumea slăbită, dar nu a funcționat pentru mine, așa că am folosit o aplicație pentru a mă ajuta să număr caloriile.
Am mâncat în continuare normal, tocmai am rămas într-un interval caloric sănătos și multe fructe și legume. Am avut delicatese, mai ales în al treilea trimestru, pentru că am vrut carbohidrați mult mai mult decât de obicei.