Numărarea caloriilor stresează psihicul și corpul - modalitatea de a pierde în greutate este foarte diferită -

psihicul

A trecut ceva timp deja că un program de slăbire ar putea fi punctele „800 de calorii-dietă”. Numărul strict al unităților de energie a fost mult timp înlocuit cu metode ocazionale de slăbire. Acesta nu este doar un moft, ci are mult de-a face cu medicina nutrițională.

Cine ajunge astăzi, un instrument de consilier pentru dietă, acesta va include de obicei motivat de o promisiune de a slăbi: „să slăbești cu succes fără calorii”. Cu toate acestea, garanția succesului din trecut pare să acorde atenție tocmai aportului de calorii, astăzi pentru a fi mai mult un obstacol pentru o dietă: Prea complicat, prea scump, prea agitat, numărul permanent, Adăugați și comparați.

Caloriile nu contează este sexy

Ceea ce conține pentru consumatori, în primul rând, om de știință, supărător, ocupat, nutriționist, din alt motiv: au trebuit să accepte că alimentele cu conținut scăzut de calorii te ajută să slăbești. Aceasta este mai puțin o lipsă de disciplină la numărarea caloriilor, ci alimentele consumate.

Dovada anului 2018 a oferit un studiu al Universității Stanford cu un subiect de 600 de obezi. Renumitul cercetător în nutriție Christopher Gardner a vrut de fapt să afle dacă un conținut scăzut de carbohidrați sau un conținut scăzut de grăsimi este o metodă de dietă mai bună.

În mod automat mai puține calorii prin zahăr, făină albă și renunțare la preparate rapide

Participanții la studiu, dar nu au primit planuri de dietă prestabilite. Nu ar trebui să știți nici caloriile, nici mărimea porției meselor, dar unele lucruri sunt complet inaplicabile: făină albă, zaharuri adăugate, mese gata preparate și alte produse industriale procesate: deci nu există o industrie cu conținut scăzut de grăsimi sau zahăr - Donuts, dar nu.

După un an, subiecții luaseră în medie șase kilograme și aveau un obiectiv caloric. Și a fost, de asemenea, complet indiferent dacă alimentele lor conțin sau nu mai mulți carbohidrați (carbohidrați) sau mai multe grăsimi (grăsimi).

Rapoarte, videoclipuri, fundaluri: de luni până vineri, v-am furnizat FOCUS online cele mai importante mesaje de la Departamentul de Sănătate. Aici vă puteți abona la Newsletter cu ușurință și gratuit.