Numărarea caloriilor Există o aplicație pentru acel Shine365 de la Marshfield Clinic

Un blog de viață sănătos de la clinica Marshfield

Doriți să slăbiți și să utilizați smartphone-ul pentru a vă menține planul?

Nu veți lipsi din opțiunile aplicației pentru a vă ajuta în călătoria de slăbire.

Zeci de aplicații pentru iPhone și Android sunt disponibile pentru a urmări totul, de la caloriile consumate, caloriile arse și alimentele pe care le consumați.

„Pentru cineva care se simte confortabil cu tehnologia, aplicațiile de urmărire a caloriilor sunt destul de utile”, a declarat Chrisanne Urban, dieteticianul clinicii Marshfield. „Este mai puțin probabil ca oamenii să poarte cu ei un jurnal alimentar scris de mână pe tot parcursul zilei decât smartphone-ul lor. Oamenii care se descurcă cel mai bine cu pierderea în greutate sunt sârguincioși în urmărirea consumului de alimente. ”

Încercați o aplicație fără costuri

Multe aplicații de numărare a caloriilor sunt gratuite, dar oferă opțiuni avansate la un cost suplimentar. Iată câteva aplicații gratuite populare:

Contor de calorii - urmărește mâncarea, exercițiile fizice, greutatea și substanțele nutritive. Poate înregistra mesele prin scanarea vocală și a codurilor de bare. Include articole de inspirație zilnice, rețete sănătoase și o secțiune de ajutor ușor de înțeles.
Calorie Counter & Diet Tracker de MyFitnessPal - Are o bază de date cu alimente cu peste 4 milioane de articole. Listează mai mult de 350 de exerciții pentru a oferi analize nutriționale și obiective de fitness.
Calorie Counter de MyNetDiary - Personalizați o limită de calorii pentru pierderea în greutate. Jurnalul alimentar vă ajută să urmăriți carbohidrații, grăsimile, proteinele, calciul, grăsimile trans, sodiul, carbohidrații, fibrele, zahărul și grăsimile saturate, exercițiile fizice, greutatea corporală și afișează diagrame.
Lose it - Jurnal ușor de utilizat pentru alimente și exerciții. Puteți conecta un pedometru sau alt dispozitiv de fitness.
MyFitnessPal - Conține cea mai mare bază de date disponibilă într-un tracker de dietă și include multe restaurante.
MyPlate Calorie Tracker de Livestrong - Un jurnal alimentar și de fitness, cu o bază de date mare de produse alimentare și exerciții. Oferă aplicații conexe cu servicii suplimentare.
DailyBurn - Urmărește caloriile arse și este susținut de comunitatea online de fitness DailyBurn Tracker.
SparkPeople Food and Fitness Tracker - Oferă baze de date despre alimente și exerciții, dar include și sute de demonstrații de exerciții.
Weight Watchers Mobile - Urmărește planul Weight Watchers, oferă instrumente interactive și găsește resurse locale.