Numărarea caloriilor este una dintre cele mai grave modalități de a pierde în greutate

Greutatea ei s-a aplatizat în ultimele săptămâni, după câteva săptămâni de pierdere constantă, așa că am decis să îi urmărim nutriția pentru a vedea ce se întâmplă.

numărarea

Privindu-și NUMAI caloriile, mânca în jur de 1500-1600 de cal pe zi. Pe baza rutinei sale de exerciții fizice, cu siguranță ardea mai multe calorii decât mânca ... Deci, de ce nu slăbea?!

Acest lucru se datorează faptului că pierderea în greutate este cu atât mai mult decât pur și simplu calorii în interior și calorii în afara. DA, trebuie să aveți un deficit de calorii pentru a pierde în greutate, dar ALIMENTUL pe care îl consumați (de unde obțineți nutrienții) este CHEIA succesului dvs.