Numărarea caloriilor este o glumă
Vrei să arzi pur și simplu excesul de grăsime, astfel încât să arăți mai slab sau vrei să întorci mâinile timpului în moduri care îți crestează centura, textura pielii, claritatea minții și contururile mușchilor tăi aparent evaziva Fântâna secretelor Tineretului?
De-a lungul drumului istoric al optimizării sănătății și vitalității, numărarea caloriilor a fost introdusă ca „metoda” de a arăta și a vă simți cel mai bine, chiar mai mult decât nutriția vitală.
Dacă urmați acest protocol, da, oh da, veți pierde în greutate, pur și simplu pentru că filosofia de numărare a caloriilor vă recomandă să reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați zilnic.
Dezavantajul este însă că programele de reducere a caloriilor vă permit să mâncați orice doriți, atâta timp cât rămâneți în intervalul caloric recomandat pentru greutatea dvs. ... chiar dacă nu este neapărat o alegere sănătoasă. Acesta este un apel uriaș pentru mulți.
Puteți mânca tort de ciocolată. Puteți mânca pizza. Puteți mânca gogoși, atâta timp cât nu depășiți aportul caloric pe zi.
Acum, adăugați antrenorii de fitness care vă spun că puteți mânca orice doriți, dacă „ardeți mai multe calorii” la cursurile lor și veți ajunge la fundul găurii de iepure în calorii care urmăresc terenurile nesănătoase., în timp ce consumi alimente care te mențin într-o stare de pofte, dezechilibru și sănătate precară.
Cel mai important lucru care lipsește companiilor de dietă cu restricție de calorii, precum Weight Watchers, Jenny Craig și Nutri-Systems, este că caloriile nu au NIMIC de-a face cu starea sănătății tale.
Gândiți-vă la asta, CUM pot alimentele lipsite de nutrienți pe care organismul nu le poate elimina, cum ar fi tortul de ciocolată, pizza și gogoșile, pot promova vitalitatea și energia de care aveți nevoie pentru a arăta și a vă simți cel mai bine atunci când corpul dvs. este incapabil să le elimine sănătos și toate probleme care cauzează?