Nu trebuie să luați niciodată probiotice dacă mâncați aceste 15 alimente Slideshow - masa zilnică
Nu trebuie să luați niciodată probiotice dacă mâncați aceste 15 alimente
Sănătatea intestinelor are o mulțime de buzunare în zilele noastre - este o tendință deseori greșită, care implică adesea scăderea prea multor bani pe suplimente probiotice și produse care adesea nici nu funcționează.
A devenit din ce în ce mai la modă „să-ți vindece intestinul” - fenomen care a dus la prepararea berii probiotice, a deserturilor cu infuzie probiotică și multe altele. Toate zumzeturile din jurul bacteriilor intestinale bune au stins sănătatea intestinului într-un mod disproporționat. În timp ce sănătatea intestinului vă poate ajuta să vă echilibrați starea de spirit, nivelul de stres, hormonii și alte aspecte oarecum invizibile ale sănătății dvs., este adesea înțeles greșit ca fiind un agent pentru pierderea în greutate sau dieta. Sănătatea intestinelor, când ajungeți la ea, este într-adevăr doar asistență pentru sistemul digestiv.
Probioticele sunt bacteriile intestinale care ajută la digestia sănătoasă. Fără probiotice, probabil că veți experimenta mult mai multe balonări, gaze și disconfort - și veți obține mai puțină hrană din alimente. Și în timp ce balonarea este un produs secundar perfect sănătos al digestiei, uneori poate fi un semn că stomacul dvs. se luptă să digere mâncarea pe care ați mâncat-o.
Probioticele sunt destul de scumpe și sunt, de asemenea, destul de inutile. Există o mulțime de alimente naturale, sănătoase, care conțin bacteriile intestinale bune de care aveți nevoie, fără a necesita un supliment zilnic costisitor. Iată 15 care oferă beneficii semnificative pentru sănătatea intestinelor pe care să le luați în considerare adăugarea la dieta dumneavoastră.
Oțet de mere
Există un motiv pentru care acest aliment sănătos a fost promovat ca un elixir magic pentru slăbit. Este minunat pentru dvs. - în special pentru intestin. Și, deși a avea un intestin sănătos, nu vă va face să pierdeți în greutate, vă va ajuta să reduceți refluxul acid, să vă reglați digestia și multe altele. În timp ce vă aflați, turnați un pahar pentru Fido. Este la fel de bun pentru câinele tău ca și pentru tine!
Brânză de vacă
Este un aliment divizor - ori îl iubești sau îl urăști. Dar unele tipuri, cum ar fi cele de la marca Good Culture, sunt fabricate cu bacterii intestinale sănătoase în timpul procesului de fermentare. De asemenea, are un conținut ridicat de proteine, ceea ce îl face o alegere excelentă de asociat cu fructe pentru o gustare după antrenament.
Ciocolata neagra
Ciocolata neagră este o problemă dublă - are atât pre cât și probiotice în fiecare mușcătură. Prebioticele hrănesc bacteriile intestinale pe care le aveți deja. Probioticele adaugă bacterii intestinale noi la amestec. Ciocolata neagră, mâncarea delicioasă pentru desert sănătoasă, are puțin din ambele. Iată câteva alte lucruri pe care pariez că nu le știați despre superaliment.
Usturoi
Acest agent de stimulare a aromei vă poate face să miroșiți prost, dar este un prebiotic extraordinar (nu probiotic), ceea ce înseamnă că vă poate ajuta să hrăniți bacteriile existente prezente în intestin. Prebioticele sunt la fel de importante pentru sănătatea intestinelor ca și probioticele - deci este un lucru bun că aproape fiecare rețetă de cină existentă folosește cel puțin un cățel de usturoi. Usturoiul negru este chiar mai bun pentru tine, deci optează pentru acel soi când poți.