Nu te simți niciodată mulțumit după ce ai pachetul de jetoane Iată de ce - Times of India
Se pare că acest lucru este valabil și pentru mâncarea nedorită. În ciuda faptului că este încărcată cu calorii și grăsimi, ambele fiind considerate a fi pline, mâncarea nedorită nu te face să te simți sătul. Chiar și în zilele în care vă simțiți extrem de flămând și mâncați junk food, foamea nu dispare cu adevărat.
Indiferent de câte gogoși sau biscuiți ai scufunda, cada cu popcorn pe care o mănânci sau pachetul de chipsuri pe care le termini dintr-o singură dată, mâncarea nedorită nu este opțiunea preferată pe care o ai. Te face doar să ai chef să mai mănânci!
Conform științei, este o modalitate a corpului tău de a-ți spune că mâncarea nedorită nu este cel mai bun lucru de mâncat. Hormonul sațietății, care joacă un rol important în digestie și care te face să te simți plin, nu recunoaște mâncarea nedorită. În ciuda faptului că luați o mulțime de calorii (gândiți-vă, de exemplu, că un pachet de chipsuri conține 200-300 de calorii), nu primiți niciun fel de nutriție. În mod similar, alcoolul, care are un conținut ridicat de calorii, măsoară extrem de puțin satietatea și tinde să vă facă să vă simțiți mai înfometați.
Hormonul sațietății ne împiedică să consumăm mai mult decât ceea ce avem de fapt nevoie pe parcursul zilei. Dar, are mai mult de-a face cu aportul nutrițional global prin calorii, decât cu numărul de calorii consumate. Deci, chiar dacă completați aportul zilnic de 2000-2200 de calorii, dar nu obțineți cu adevărat proteinele și substanțele nutritive esențiale, toate alimentele pe care le-ați consumat au doar „valoare zero”.