Nu sunt atât de rapide Ins, Outs, Răspunsuri la întrebările dvs. intermitente de post - Heidi Powell
Dacă vă place sănătatea și fitnessul - sau poate chiar dacă nu sunteți, un cuvânt buzz mare este postul intermitent. Am auzit de asta? 😉 Postul a parcurs cu siguranță un drum lung de postul bunicii tale din acea zi. Nu mai este vorba de a rămâne 3-7 zile fără mâncare. În schimb, oamenii înregistrează rezultate uimitoare după post pentru o perioadă de timp intermitentă (de aici, numele ... vezi cum funcționează asta?). Am vorbit mult în ultima vreme despre postul intermitent și am primit atât de multe întrebări despre asta, încât am vrut să le descompun și mai mult pentru tine și să răspund la unele dintre cele mai frecvente.
Descompun cum, de ce și asta funcționează chiar și cu întrebările de ciclism cu carbohidrați de mai jos!
Detalii tinuta:
Tricou Blush V-Neck, McGuire Jeans (similar aici sub 60 $), Veja Sneakers (similar buget prietenos aici)
De unde știi dacă postul intermitent este pentru tine?
Cum știi dacă postul este potrivit pentru tine și cum poți ști dacă este ceva care te va ajuta să îți atingi obiectivele de transformare? Sunt întrebări pe care le văd tot timpul. Atât de multe, de fapt, încât am scris chiar și o postare pe blog care descompune toate detaliile despre postul intermitent. Dacă acest concept de dietă este nou pentru dvs., iată ce trebuie să știți:
- În timp ce postul intermitent nu este o dietă în sine, este un model - sau un program de consum—Ce alternează între perioadele de mâncare și perioadele de post.
- De cand se concentrează pe când să mănânci, nu pe ce să mănânci, postul intermitent poate fi combinat cu aproape orice altă dietă sau plan de masă.
- Pentru a încorpora acest mod de a mânca în stilul tău de viață, tot ce trebuie să faci este să te concentrezi mai degrabă pe momentul mesei decât pe conținut.
Poți face ciclism cu carbohidrați + post intermitent?
Raspunsul este da! Și, de fapt, iată un fapt destul de interesant: dacă urmăriți unul dintre programele noastre de ciclism Transform App, urmăriți deja o formă de post intermitent! Cum? Deoarece există 12 ore între cea de-a cincea masă a zilei și prima masă a doua zi dimineață, acea fereastră de 12 ore este rapidă. 😉