Nu slăbesc dacă mănânc 1200 de calorii pe zi sănătos
Mai multe articole
Dacă vă reduceți brusc aportul alimentar și subzistați cu 1.200 de calorii pe zi, cu siguranță vă așteptați să slăbiți. Este descurajant să întreprindeți o dietă strictă de slăbit și să nu vedeți rezultate. În acest caz, este posibil să vă subestimați aportul caloric sau să vă confruntați cu o problemă metabolică. A ajunge la partea de jos a problemei este crucială pentru succesul pierderii în greutate.
Subestimarea caloriilor
Poate că cel mai frecvent motiv pentru care nu slăbești la o dietă de 1.200 de calorii este atunci când oamenii subestimează numărul de calorii pe care le consumă zilnic. Este nevoie doar de câteva erori de calcul pentru a transforma o dietă de 1.200 de calorii într-o dietă de 1.800 de calorii. Pentru a vă asigura că mâncați într-adevăr 1.200 de calorii pe zi, cântăriți și măsurați porțiile de alimente. Citiți cu atenție etichetele alimentelor, deoarece porțiile sunt adesea mai mici decât ar impune bunul simț. Păstrați un jurnal și înregistrați caloriile fiecărei bucăți de mâncare pe care le consumați, deoarece chiar și câteva mușcături între mese au potențialul de a vă sabota dieta.
- Poate că cel mai frecvent motiv pentru care nu slăbești la o dietă de 1.200 de calorii este atunci când oamenii subestimează numărul de calorii pe care le consumă zilnic.
- Păstrați un jurnal și înregistrați caloriile fiecărei bucăți de mâncare pe care le consumați, deoarece chiar și câteva mușcături între mese au potențialul de a vă sabota dieta.