Nu se poate face push-up Iată de ce unii oameni nu sunt capabili să facă push-up-uri
TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 21 noiembrie 2019, 10:04 IST
01/7 Acesta ar putea fi motivul
Push-up-ul este unul dintre cele mai vechi și populare exerciții care există de mult timp. Este un exercițiu multifuncțional care angajează toți mușchii corpului, chiar din cap până în picioare, ceea ce îl face unul dintre cele mai preferate exerciții în rândul pasionaților de fitness. Este un exercițiu ușor fără echipament, care poate fi făcut oriunde și oricând. Dacă există o perioadă scurtă de timp și trebuie să faceți un exercițiu, atunci ar trebui să fie flotări. Cu toate acestea, unii oameni nu reușesc să facă acest exercițiu, deoarece vă solicită să aveți un control complet al corpului. Deci, dacă vă luptați cu acest exercițiu, ascultați-vă cu atenție corpul. Este posibil ca corpul tău să încerce să spună ceva important pentru tine.
Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le aveți în vedere:
02/7 Dacă nu vă puteți menține secțiunea mijlocie dreaptă
Este important să vă mențineți secțiunea mijlocie dreaptă. Întregul corp (de la cap până la picioare) trebuie să fie în linie dreaptă. Dacă nu puteți împiedica secțiunea mijlocie să se lase, atunci trebuie să vă consolidați nucleul. Un nucleu slab este responsabil pentru căderea fundului și a șoldurilor. Mai mult, articulațiile vor trebui să se descurce cu greutatea corpului. Înainte de a încerca flotări, efectuați mai întâi exerciții de întărire a miezului, cum ar fi poziția plăcii.