Nu pierde în greutate Ascultă!
Healthy Lifestyle Architect, un antrenor de fitness și nutriție Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Urmărești ce mănânci de săptămâni întregi, dar parcă nu poți obține cântarul să se miște.
Pentru a vă revigora metabolismul și pentru a începe procesul de slăbire, vă recomandăm să aruncați o privire mai bună asupra a ceea ce puneți în gură.
Dar nu este vorba doar de mâncare.
Haideți să ne scufundăm și să vă ajutăm să aruncați acele kilograme nedorite ... așa este?
Este timpul să vă curățați
Deși ni s-a spus cu toții să verificăm etichetele, alimentele care necesită etichete sunt procesate, iar alimentele procesate pot fi otrăvitoare pentru un plan de dietă. În timp ce barele cu granola cu conținut scăzut de grăsimi și barele cu proteine încărcate cu combustibil ar putea avea locul lor în caz de urgență (cum ar fi drumeția pe traseul Appalachian, unde nu există un bar de salate la vedere), în lumea reală mâncarea „curată” este calea de urmat.
Aceasta înseamnă că consumul de alimente cât mai aproape de starea lor naturală este cel mai bun pentru a pierde în greutate - fructe și legume proaspete, carne slabă și grăsimi sănătoase. Păstrați din coșul de cumpărături caloriile goale ale alimentelor procesate. În schimb, optează pentru alimente în stare naturală și nu într-un ambalaj.
Coborâți de pe canapea
Ești un cartof de canapea, care te prăbușești după o zi de lucru cu o sesiune de maraton a emisiunii tale TV preferate, mai degrabă decât o plimbare prin bloc?
Cheia pentru pierderea în greutate reușită este să ardeți mai multe calorii decât luați, astfel încât cartofii de pe canapea vor avea un timp mai greu pentru a scăpa de kilograme. Asta nu înseamnă că trebuie să vă canalizați Arnold Schwarzenegger interior ... hmmm, exemplu rău, pentru a pierde cu greutate cu succes. Trebuie doar să recunoașteți că exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a arde calorii în plus și vă vor ajuta să aveți o imagine mai bună la a vedea numerele de pe scară.