Nu mai există diete
Obișnuiam să mă culc flămând și mă simt mândru de mine.
Eram fericit dacă simțeam acea durere a foamei la sfârșitul zilei - însemna că nu mâncasem prea mult ... sau nu mâncasem destul, sincer. Mă întindeam în pat cu stomacul zgomotos și aproape că simțeam că scade greutatea. Am supraviețuit cu 1200 de calorii pe zi (sau mai puțin) și mese Lean Cuisine la prânz - fără părți, fără gustări.
Știu acum că acesta nu era un mod sănătos de a trăi. Sigur, am pierdut aproape 120 de kilograme în 18 luni din cauza asta, dar acest mod de viață nu era mai sănătos decât celălalt mod în care trăiam de obicei și tind să trăiesc în continuare: mâncarea excesivă. Nu este subalimentarea la fel de nesănătoasă ca mâncarea excesivă? Nu oferă o lipsă de calorii și nutriție organismului tău la fel de mult deficit și factor de risc decât furnizarea de MULTE calorii?
Sincer să fiu, m-am simțit slab și fabulos, dar m-am simțit și privat. A fost bucurie să-mi placă corpul, dar a dispărut bucuria de a mă bucura de deliciile mele preferate. Eu și Jerry suntem mâncători. Am știut întotdeauna că acest lucru este adevărat și nu mă mai bucuram de mâncare.
Aici trebuie trasată o linie. Aici trebuie să intre în joc echilibrul.
TREBUIE să fim gătitori! TREBUIE să mă bucur de desert și de ciocolată și să ies să mănânc. Ne place aceste lucruri și avem o singură viață în care să ne bucurăm. Ar trebui să mă răsfăț uneori și nu mă voi rușina din asta. Cu toții găsim bucurie în diferite lucruri, iar desertul este unul dintre aceste lucruri pentru mine. Problema chiar acum este că mă excedez. Sunt stresat consumând dulciuri la mare distanță. Revenirea la muncă ca mamă a doi copii a fost mult mai stresantă decât întoarcerea în urmă cu 4 ani ca mamă a unuia. La sfârșitul zilei, îmi place să mă relaxez după ce copiii sunt în pat cu desert și niște televizor sau o carte. Nu voi scoate din acea clipă acel mic moment de relaxare și fericire, dar pot fi mai conștient de cât de des o fac sau de cât de mari sunt porțiile de desert. Nu este nevoie de două cookie-uri când unul va fi suficient, știți?
Înainte, când pierdeam mai mult de 100 de lire sterline, mă rușinasem de aceste plăceri simple, de parcă mâncând un prăjitură îmi puneam în mod magic 100 de lire sterline. Nu a făcut-o, dar excesul de satisfacție în ultimii 6 ani și, mai semnificativ, epuizarea sarcinilor și noua maternitate au pus destul de mult înapoi. Sunt hotărât să scap destul de mult din acea înapoi.
Dar iată unde spun: nu mai există diete. Pot fi mai atent la ceea ce mănânc și cât de mult, dar nu mă voi mai lipsi niciodată în felul în care obișnuiam. Nu voi mai tăia niciodată alimentele mele preferate. Nu voi mai trăi niciodată cu 1200 de calorii pe zi. Nu mă voi culca flămând, dar nici nu ar trebui să mă culc umplute.
Încerc să găsesc o modalitate de a trăi chiar acum, în care să mă simt și să fiu sănătos fără lipsuri. Unde mă pot simți plin, dar nu umplut și cu siguranță nu mi-e foame. Am fost la ambele extreme în ultimii ani: nu mănânc suficient și mănânc prea mult. Să mă lipsesc complet și să nu mă lipsesc suficient. Cu siguranță, știu, există un mijloc fericit undeva, trebuie doar să-l descopăr, deoarece sunt cineva care face lucrurile la extrem. Știu asta despre mine. Nu cumpăr 1 carte, cumpăr 100. Nu mănânc 1 prăjitură, mănânc 3. Și pe celălalt capăt al spectrului este locul unde eram: nu aș mânca 1 prăjitură, aș mânca 0. Și nici asta nu e bine.
Sunt hotărât să-mi găsesc drumul înapoi către sănătos fără să merg din nou extrem, chiar dacă înseamnă că mersul este lent. Lucrez 4-5 zile pe săptămână și nu fac dietă. Greutatea se desprinde - se pare incredibil de încet - dar se desprinde. Mă voi răsfăța când voi avea nevoie, când VREAU, dar voi recunoaște și când devine prea mult.
Aceasta nu este o postare pentru a mă trânti pe mine și obiceiurile mele alimentare, și asta este un fel în care s-a transformat. Știu că ar putea fi mai buni. Știu că aș putea mânca mai puține dulciuri. Știu, de asemenea, că dietele sunt la fel de nesănătoase ca orice ... societatea nu o vede așa.
Concluzia este că nu urmez o dietă, dar mă simt deja mai sănătos. Mă simt mai puternic. Mă trezesc devreme în fiecare dimineață și merg pe banda de alergat în timp ce sudoarea îmi picură pe spate. Copiii mei vin cu mine. Mă văd făcând exerciții. Văd scara căzând, oricât de încet ar fi. Chiar dacă dieta mea nu este cea mai bună, ÎNCĂ Îmi tratez corpul mai bine decât am făcut-o de ani de zile. Sunt activ, lucrez spre obiective, sunt motivat, sunt hotărât, chiar visez din nou la curse.