Nu mai da vina pe corpul tău
Deseori dăm vina pe corpul nostru pentru ceea ce percepem ca defecte, mai ales când vine vorba de mâncare.
Stomac prost. De ce te crampezi?
Uf, mi-e foame din nou. Dar tocmai am mâncat!
Sunt atât de umflată. Aș vrea ca intestinele mele să coopereze. Acest lucru este atât de incomod.
Simt că nu mă pot opri din mâncare. Ce este în neregulă cu mine? Nu am nici un control de sine.
Corpul tău nu este prost, nu este defect. Este perfect așa cum este.
Probleme de burtă care te cântăresc?
Obțineți ghidul meu GRATUIT: 30 de zile către o burtă fericită
Veți primi, de asemenea, buletinul informativ săptămânal al lui Lily Nichols.
Dezabonați-vă în orice moment. Politica de confidențialitate
Mai multe articole de la Lily
Lily Nichols este dietetician/nutriționist înregistrat, educator certificat în diabet, cercetător și autor cu pasiune pentru nutriție prenatală și exerciții fizice. Munca ei este cunoscută pentru că este axată pe cercetare, amănunțită și critică fără scuze din punct de vedere alimentar învechit. Este autorul a două cărți cu cele mai bine vândute, Real Food for Sarcina și Real Food for Gestational Diabetes.
3 comentarii
Am numărat calorii de mult timp și în acel timp am câștigat și am pierdut aceleași 7-10 kilograme din nou și din nou. Acum câteva zile am găsit acest site și am decis să încerc asta - mănânc numai când îmi este foame și mă opresc când sunt mulțumit. Am observat că foarte rar îmi este „foame” așa cum o definiți mai sus și, când îmi este foame, pot mânca o porție foarte mică și pot fi mulțumită mult timp. S-ar putea ca replicile mele de foame să fie mascate de alte lucruri? Este sigur să mănânci foarte puțin dacă îți asculți corpul?