Nu mai beți ACEST lucru pentru a menține greutatea și a preveni recâștigarea grăsimii din burtă după pierderea în greutate Sfaturi de sănătate
Dacă vrei să slăbești și să-ți slăbești burtica și mai repede fără să te privezi sau să trăiești pe o bandă de alergat, ai vrea să nu mai consumi imediat această băutură. De asemenea, cunoașteți caloriile din cocs.
New Delhi: Respectarea unui anumit regim alimentar și de fitness poate fi dificil pentru majoritatea oamenilor care încearcă să arunce câteva kilograme. În timp ce dietele caută deseori modalități rapide de a-și subțiri talia și de a topi grăsimea viscerală sau grăsimea abdominală, este adevărat că aceste strategii eșuează pe termen lung din diferite motive. Dar există o schimbare simplă care poate face o mare diferență în călătoria dvs. de slăbire.
Dacă doriți să slăbiți și să obțineți rapid un abdomen plat fără să vă privați sau să trăiți pe o bandă de alergat, ați dori să nu mai beți sifon. Faptul este că consumul regulat de sodă îndulcită și alte băuturi bogate în calorii vă pot adăuga centimetri în talie, fără să vă dați seama.
Modul în care băuturile răcoritoare și băuturile cu zahăr te fac să câștigi în greutate și grăsime pe burta
Băuturile cu zahăr sunt cele mai îngrășătoare alimente pe care le poți consuma, iar evitarea lor nu numai că te poate ajuta să slăbești, ci și să îți reduci riscul pentru diverse probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, diabet de tip 2, obezitate, cariile dentare și anumite tipuri de cancer. Eliminarea zaharurilor din dietă vă va reduce, de asemenea, pofta de mâncare, permițându-vă să pierdeți în greutate și grăsimea din burtă fără foame.
Cercetările au legat aportul ridicat de zahăr de creșterea poftei de mâncare și creșterea în greutate. Un studiu a arătat că zahărul adăugat, în special fructoza, vă poate crește pofta de mâncare, ducând la supraalimentare și creștere în greutate. Cu toate acestea, s-a demonstrat că o dietă bogată în proteine și grăsimi sănătoase are efectul opus prin reducerea consumului de foame și de calorii, care favorizează pierderea în greutate.
Indiferent de marca pe care o cumpărați, caloriile din băuturi răcoritoare și alte băuturi cu zahăr se pot aduna rapid. Nu numai că sunt bogate în zahăr și calorii, dar sunt și tentante, ceea ce înseamnă că este mai probabil să beți mai mult decât intenționați. De exemplu, o singură cutie de cocs de 12 uncii oferă aproximativ 140 de calorii și 39 de grame de zahăr. Deci, dacă aveți câteva porții de sodă și băuturi energizante pe zi fără să vă gândiți la asta, puteți lua cu ușurință câteva sute de calorii într-o singură ședință.