Nu magie! Tineretul Dietei Mediteraneene - Uleiuri de măsline din Spania
Dacă ți-am spus asta am avut elixirul tinereții veșnice, ne-ai crede? Ei bine, OK, poate că nu este un „elixir” în sine, dar ceea ce avem este cea mai bună dietă din lume: dieta mediteraneană și sufletul său pereche Uleiuri de măsline din Spania.
Ulei de masline este piatra de temelie și ingredientul de bază de neegalat al dietei mediteraneene. Nu numai că o face ajuta la prevenirea bolilor coronariene, este, de asemenea, un antiinflamator și antioxidant dovedit. În plus, ea reglează greutatea și încetinește deteriorarea cognitivă. Și poate cel mai important lucru dintre toate - te face fericit. Mai vino? Da, ați auzit bine - ingredientul nostru uimitor este capabil să combată episoadele depresive datorită acizilor săi mononesaturați.
De aceea, tot mai mulți oameni adoptă stilul nostru de viață datorită asocierii sale cu „o viață mai lungă și mai sănătoasă ”. Deci acum știi; dacă vrei să ai 60 de ani în vârstă de optzeci, începe să te îngrijești chiar acum și notează-le sfaturi am creat cu cinci ingrediente de bază ale dietei mediteraneene: Ulei de măsline, legume, leguminoase, pește și fructe.
Numărul 1: linte crocante cu semințe de chimen și ulei de măsline extra virgin din Spania
Deschideți un borcan cu linte și clătiți-le bine. Prajeste-le cu cateva Ulei de măsline extra virgin din Spania, un cățel de usturoi feliat și o lingură de semințe de chimen. Înainte de servire, stropiți cu câteva picături de ulei cu ghimbir. Mmmm ... vei rămâne fără cuvinte.