Nu înșelă, dar totuși câștigă în greutate SparkPeople
TARAKIZER Postări: 97
14.12.2010 1:50 A
Voiam doar să actualizez pe toată lumea. Am făcut dietă de 6 săptămâni acum și am slăbit 9 kilograme. A fost de fapt 9 lire sterline la săptămâna 5, dar apoi am mers la antrenament (legat de carieră) și nu am reușit să-mi mențin dieta la prânz (micul dejun și cina au fost bine). Am încercat să mănânc sensibil la prânz, dar, din moment ce îl serveau, a fost greu. Într-o notă bună, nu am câștigat nici o greutate înapoi în timpul antrenamentului.
Am făcut jogging/am mers cu 5K sâmbăta trecută și am mers cu bicicleta 10 mile duminică. Am de gând să fac niște exerciții Wii Fit/aerobic mâine dimineață. M-am întors 100% la dieta mea de sâmbătă.
În ceea ce privește sodiul, nu l-am urmărit. Totuși, îmi place, așa că este cu siguranță un loc pe care aș putea încerca să-l reduc.
MOCACHOC SparkPoints: (85)
Minute de fitness: (47.071)
Postări: 3.127
24.11.2010 10:10 A
Te simt că pot să mă uit la mâncare și să mă îngraș. Dar am făcut o mulțime de sucuri cu legume crude și este atât de răcoritor. Incearca-l.
PANDALARUE Postări: 322
24.11.2010 9:54 A
Un alt lucru de luat în considerare, câștig întotdeauna câteva kilograme când încep un nou program de exerciții fizice. Am citit undeva că mușchii rețin fluide atunci când începi să le pui stres suplimentar. Deci, asta ar putea fi. În acest caz, asigurați-vă că creșterea în greutate nu este grasă!
HEALTHYJ29 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Postări: 1.307
24.11.2010 5:07 A.
Când m-am împăcat cu faptul că corpul variază chiar și cu 5 kilograme mental, a devenit mai puțin stresant. De asemenea, mă întreb pentru dvs., deoarece ați pierdut 6 kilograme în primele 2 săptămâni, a fost o parte din acel lichid? Deci, 1 lira ar putea fi la fel. Poate uitați-vă la o tendință de peste o lună
CD5080021 Mesaje: 11.002
23.11.2010 11:26 P
Postări RECIPE4ME: 382
23.11.2010 11:22 P
Sunt de acord, trebuie să mă uit la sodiu.
Sodiul se ascunde în locuri la care nu te-ai aștepta niciodată!
De asemenea, porțiile sunt o problemă pentru mine uneori, ochii mei sunt mai mari decât o ceașcă reală, așa că ghicitul nu funcționează întotdeauna. Din când în când, măsoară de fapt alimentele pentru o zi. doar pentru a avea o idee despre dimensiunea reală a porțiunii.
CD2531301 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (56.083)
Postări: 7.690
23.11.2010 5:58 P
Cât de mult sodiu înregistrează în fiecare zi? Nu poți înșela, dar totuși primești prea mult sodiu, ceea ce poate duce la creșterea în greutate a apei.
STACI_HEREFORME Postări: 450
23.11.2010 3:58 P
O „măsurare” care îmi place: găsește o pereche de blugi în care abia poți intra, sau o pereche în care să nu poți să te închizi. Puneți-le deoparte pentru o lună, apoi încercați-le din nou.
Pentru scară, caut tendințe. De parcă aș fi așteptat cu nerăbdare să ies din anii 160. Apoi la mijlocul anilor 150. Și în curând voi ajunge la 150 de ani. Pentru mine, descompunerea în acest fel funcționează, deoarece știu că detaliile exacte vor varia.