Dieta vegană Paleo pentru boli psoriazice
dietă Paleo este un subiect fierbinte în aceste zile. Mulți pacienți autoimuni o încearcă și văd rezultate excelente. De ce? Deoarece dietă Paleo elimină multe dintre alimentele declanșatoare de top care pot provoca inflamații în corpul nostru.
Șaptezeci la sută din sistemul nostru imunitar trăiesc în curajul nostru, așa că trebuie să fim conștienți de ceea ce mâncăm. Cerealele, produsele lactate, zaharurile rafinate, leguminoasele și alte alimente pot cauza pacienților autoimuni multe probleme deoarece invocă răspunsuri imune. O dietă vegană Paleo (numită și „dieta Pegan”) face un pas suplimentar și reduce alimentele din carne.
Iată câteva dintre alimentele de top decupate de dieta vegană Paleo și modul în care acest lucru poate ajuta pacienții cu boli psoriazice.
Leguminoase
Proteinele lectinei din leguminoase pot provoca probleme la persoanele cu boli autoimune din mai multe motive. În primul rând, sunt greu de digerat. Aceste proteine au fost create pentru a proteja sămânța de a fi distruse de prădători. Prin urmare, sistemele noastre digestive nu sunt echipate pentru a le descompune în mod corespunzător.
Deoarece nu pot fi digerate corespunzător, există un efect de scurgere care poate provoca inflamații. Aceste particule alimentare nedigerate (sau pe jumătate digerate) pot provoca apoi dezechilibre în tractul GI. Dezechilibrele, cum ar fi creșterea excesivă a bacteriilor, vă vor stimula sistemul imunitar. Și când aveți un sistem imunitar hiperactiv pentru început, acesta este ceva ce doriți să evitați! Soia, linte, arahide, fasole - toate acestea sunt exemple de alimente pe care le-ați putea omite din dietă pentru a vedea dacă acestea cauzează probleme de sănătate.
Cereale
Cred (ca antrenor sanitar certificat holistic) că eliminarea glutenului este TREBUIE pentru toți cei cu afecțiuni autoimune - chiar dacă nu vedeți o schimbare imediată. Parcurgerea pasului suplimentar și tăierea tuturor boabelor este un act minunat pe care îl puteți face pentru corpul dumneavoastră. De ce? Fitații și acidul fitic, care se găsesc în cereale, pot interfera cu procesul nostru digestiv și cu sistemul imunitar. Acestea pot duce la niveluri mai mari de inflamație, deficiențe de minerale și alte probleme. Cea mai bună soluție: adăugați în multe făini disponibile acum fără gluten, inclusiv făină de migdale, în rețetele dvs.
Carne
Așa cum ne spun nenumărate persoane în aceste zile, bulionul de oase poate fi vindecător. Dar carnea (chiar organică) conține multe toxine, cum ar fi antibioticele pe care le-au primit animalele și alți iritanți care vor interacționa cu sistemul dvs. imunitar. Nu este faptul că aceste alimente au fost în mod inerent rele pentru noi, dar odată ce societatea noastră a început să adauge aditivi și alți pesticide în alimente, corpurile noastre au început să reacționeze negativ.