Nu este dieta ta Frica ar putea să-ți blocheze pierderea în greutate Kate Evans YourTango
Știm cu toții că există multe obstacole implicate atunci când vine vorba de slăbit. Una pe care rareori o luăm în considerare: teama de a reuși. Dar frica este puternică. Și am constatat că este adesea factorul numărul unu în lupta oamenilor cu pierderea în greutate.
Teama ta de a renunța la relația lor cu mâncarea, de a-și pierde controlul asupra vieții prin predarea schimbării și de a înfrunta necunoscutul a ceea ce se va întâmpla dacă greutatea respectivă dispare.
Dar cunoașterea care sunt obstacolele obișnuite vă va ajuta să le depășiți și să vă recâștigați încrederea în corp. Iată cele cinci cele mai frecvente și debilitante temeri când vine vorba de pierderea în greutate:
1. Îmi iau rămas bun de la pătura de securitate.
Dacă te-ai luptat cu greutatea toată viața, probabil că ai o relație lungă și complexă cu mâncarea. A-ți schimba obiceiurile alimentare și a lucra spre slăbit înseamnă a renunța la confortul alimentației emoționale. Este teribil de înspăimântător dacă mâncarea este singurul lucru care a fost o constantă în viața ta.
Mâncarea este ca un prieten cel mai bun și să-ți iei rămas bun este ca și cum ai încheia o prietenie de-a lungul vieții. Sau poate că mâncarea are un efect calmant instantaneu asupra ta, așa că se simte copleșitor să o pierzi. Trebuie să reînveți cum să te bazezi pe propria ta forță interioară pentru a face față momentelor grele din viață.
2. Pierderea scutului tău de invizibilitate.
Dacă pierzi în greutate, s-ar putea să atragi mai multă atenție. Deși mulți oameni consideră că este un lucru bun, chiar și un factor motivant în pierderea în greutate, pentru mulți alții, este o propunere foarte înspăimântătoare.
Dacă aveți nesiguranțe sau vă luptați cu încrederea în sine, ascunderea în spatele greutății este o scuză excelentă pentru a nu întâlni oameni noi, a nu reuși în afaceri și multe altele. Ascunderea, indiferent de singurătatea sau nemulțumirea față de viață, pare ușoară în comparație cu oamenii care te observă de fapt. O femeie supraponderală s-ar putea obișnui să nu atragă atenția, vede că femeile mai subțiri se simt îngrozite de ceea ce ar face dacă oamenii ar observa-o.