Preț mai mic de a mânca sănătos; Apăsați Enterprise

Beți lapte fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi și asigurați-vă că jumătate din boabe
mănânci sunt cereale integrale.

sănătos

Aceste reguli de alimentație sănătoasă par a fi costisitoare?

Cercetătorii de la Universitatea din Washington au ridicat sprâncenele
la începutul acestei luni, cu un studiu care a constatat că o dietă sănătoasă este
scump și greu de achiziționat pentru americanii cu bani. Și
cu costul alimentelor crescând mai repede decât alte produse -
Departamentul Agricultură estimează că prețurile alimentelor vor crește cu
3,5 la 4,5 la sută anul acesta și alte 3 la sută la 4 la sută în
2012 - s-ar părea că problema se poate agrava.

Dar mâncărurile frugale spun că este încă posibil să mănânci bine pe un
buget. Este nevoie doar de un pic de organizare și ceva inteligent
strategii.

Calea începe cu înțelegerea a ceea ce este sănătos și a ceea ce este
nu. Aici intervine guvernul federal. USDA are
și-a actualizat recomandările cu scopul de a ajuta oamenii să facă
alegeri alimentare mai bune.

Detalii despre noua „farfurie” care a înlocuit „piramida alimentară”
la începutul acestui an a fost găsit pe www.choosemyplate.gov

Site-ul explică ce tipuri de alimente oferă diferite
nutrienții, care „golesc” caloriile oferă puțină nutriție și
oferă rețete pentru o varietate de mese.

Este cel mai ușor de salvat dacă aveți câteva abilități de gătit de bază
a te baza pe. Gătitul va fi aproape întotdeauna mai puțin costisitor decât
cumpărând mese pregătite sau mâncând afară.

Mesele sănătoase nu trebuie să fie preparate gourmet, a spus Kelly
Hancock, autorul cărții „Saving Savvy”, care va fi lansată în curând
și un blogger la FaithfulProvisions.com. „Nu trebuie să fii un
maestru bucătar să gătească cina în fiecare seară. ”

Odată înarmat cu cunoștințele despre ce să mănânce și cum să-l tragi
împreună, pentru a beneficia la maximum de fiecare dolar alimentar necesită un
sistem. Dar asta nu înseamnă că trebuie să recurgeți la construirea unui
carcasa plină de cupoane. merită să planifici în avans