Cum se bate remedii și rețete ale sindromului metabolic

Esti aici

rețete

Aproximativ 34 la sută din nord-americanii cu vârsta de 20 de ani sau mai mult o au și copii supraponderali de până la cinci ani.

Sindromul metabolic descrie o asociere a stărilor de sănătate care cresc mult riscurile pentru diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare, cancerul și inflamația cronică.

Aceasta este o tulburare complexă, multifactorială, care implică multe gene, plus impactul asupra mediului și al dietei. Aș argumenta că sindromul metabolic nu este o boală, ci mai degrabă răspunsul previzibil al fiziologiilor noastre vechi de 100.000 de ani la „malnutriția bogată în calorii” cronică. Malnutriția bogată în calorii rezultă din consumul intens de alimente rafinate/procesate, care nu conțin suficiente vitamine, oligoelemente și fibre pentru a metaboliza caloriile furnizate. Aici am prezentat punctele cheie pentru prevenirea sau inversarea sindromului metabolic.

Slab și rău

Obezitatea este cauza principală a sindromului metabolic. Ceea ce vă reduce riscul este să aveți un raport ridicat de țesut slab și gras. Culturistii de 300 de kilograme nu au sindromul, deoarece au un plus de mușchi, nu un plus de grăsime! Cu cât ai mai mulți mușchi - și cu cât îi folosești mai mult - cu atât mai mici sunt riscurile pentru rezistența la insulină și colesterolul ridicat

Soluție simplă: Combinați antrenamentul cu greutăți cu orice dietă cu conținut scăzut de grăsimi și proteine.

Lent, fără suplimente?

S-a trecut cu vederea faptul că oboseala extremă este simptomatică a scorbutului: milioane de oameni care se simt supra-obosiți pot fi pur și simplu deficienți de vitamina C. Într-un studiu din 2006, scăderea vitaminei C a dus la oboseală crescută, dificultăți de respirație, respirație șuierătoare și o reducere de 25% a arderii grăsimilor în timpul exercițiului fizic, comparativ cu controlul. Suplimentarea cu 500 miligrame (mg) C zilnic a crescut de patru ori arderea grăsimilor.